有正常的作息，就不會常感冒生病唷！
AM4:00到PM12:00→排泄時間
PM12點到PM8:00→消化時間
走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著你一起越變越健康！
PM8:00到AM4:00→吸收時間
試看看依照這樣的「概日規律」調整作息吧！
老一輩晚上八點入睡，清晨四點起床，這真的是明智之舉～
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