沒時間運動的話，就多走路吧！
走路的運動強度是靜態時的3倍～如果沒時間運動，不妨在家原地走一走，如果以1秒一步的節奏走動，運動強度也是靜止不動時的4倍喔！
現在就一邊看電視，一邊原地踏步吧～
走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著你一起越變越健康！
倒著走路，平衡神經、肌肉：http://goo.gl/H4VBR3
立即加入早安健康粉絲團，每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
延伸閱讀
繼續閱讀下一篇推薦文章