牙齦流血怎麼辦？瞭解真正原因並從正確潔牙到牙膏挑選，掌握改善3要點

目錄

• 為什麼牙齦會流血？日常常見原因整理！
• 想要改善牙齦出血，該如何從日常著手？
• 牙齦容易流血？牙齒敏感也找上門? 挑對牙膏是關鍵！
• 牙醫推薦全新舒酸定專業抗敏護齦強化琺瑯質牙膏！守護口腔健康
• 牙齦流血一直沒改善？幾個常見問題一次解答

在日常生活中，「牙齦流血」並不少見，無論是刷牙、咬堅韌的食物，或是使用牙線時，都可能出現牙齦出血的情況，這可能是口腔健康亮起紅燈的警訊。
多數情況下，牙齦出血並非單一原因所致，可能與刷牙力道過大、牙菌斑累積相關，本文將帶大家深入淺出地了解牙齦流血的常見原因，幫助你認識那些容易被忽略的口腔問題，並提供實用改善建議。

▲忽視牙齦流血可能引起一連串的口腔問題，如牙齦退縮、口臭、牙敏感等。

為什麼牙齦會流血？日常常見原因整理！

牙齦出血可能源自多種原因，大致可分為兩大類因素，多半與「生活習慣」或「身體狀況」相關，細分下來，可歸納為以下五大常見原因：

牙齦流血原因1：清潔方式不當

刷牙時太過用力，或使用錯誤的清潔技巧，容易直接傷害牙齦組織，導致流血現象。

牙齦流血原因2：潔牙工具選擇錯誤

使用刷毛過硬的牙刷，或不合適的牙線，都可能刺激牙齦與牙齒交界處，引發不必要的損傷。

牙齦流血原因3：牙菌斑與細菌堆積

若牙齒表面與牙齦邊緣長期未仔細清潔，牙菌斑與細菌容易滋生，進而引發牙齦問題。

牙齦流血原因4：維生素攝取不足1

維生素C攝取不足，會降低牙齦修復的能力，使牙齦更容易受到牙周細菌影響而出血。

牙齦流血原因5：假牙或矯正器清潔不當2

假牙或矯正器周圍容易造成清潔死角，若沒有仔細清潔，牙菌斑和食物殘渣容易在周圍堆積，刺激牙齦組織，可能導致牙齦出血等更嚴重的牙周問題。

大多數民眾的牙齦流血問題，與不良的口腔清潔習慣與牙菌斑累積有關，這類牙齒與牙周問題是可以透過改善清潔方式、選對工具來預防；而像是營養素不足、荷爾蒙變化等身體狀況，也可能間接導致牙齦出血；部分民眾表示在作息不正常、火氣大時會有類似現象，但這屬未經科學證實的觀察。
建議大家一旦有牙齦出血情形持續發生，應多留意口腔與身體健康狀態，必要時尋求牙醫師或醫師的專業建議。

▲牙齦流血可能是清潔方式不當、潔牙工具不適、牙菌斑堆積等原因造成牙齦問題。

想要改善牙齦出血，該如何從日常著手？

口腔問題環環相扣，初期的小問題可能會因為長期的忽略而演變成口臭、牙齦不舒服等口腔健康問題。若想改善牙齦出血，建議可諮詢牙醫師，並且可以透過日常調整刷牙方式與生活習慣做起，就能慢慢改善，減少牙齦不適。

平時可以選用適合的潔牙工具與牙膏產品，深入清潔牙齦齒縫周圍的牙菌斑，幫助穩定牙齦狀況、減少口腔健康問題。想要改善牙齦流血，以下是幾項實用建議：

• 調整刷牙方式：日常刷牙時避免大力橫刷，改用輕柔畫圓法，溫和清潔，以減少牙齦摩擦。
• 使用軟毛小頭牙刷：選擇能深入口腔清潔又不會傷害牙齦的軟毛小頭牙刷。
• 使用專業護齦牙膏：選擇可以有效幫助清除牙菌斑且抑制牙菌斑堆積的牙膏，幫助增進牙齦健康。
• 牙線或牙間刷每日搭配使用：能清除牙縫殘渣，以減少細菌滋生。

▲想幫助改善牙齦流血問題，建議調整刷牙方式、選擇軟毛牙刷，並使用專業護齦牙膏，有助於改善因生活習慣不佳引起的口腔問題。
除了正確的刷牙與清潔方式之外，飲食與作息也同樣影響牙齦健康，高糖飲食、營養不均、維生素C不足¹都可能讓牙齦變脆弱；抽菸、熬夜、長期處於高壓的狀態，也會加速牙齦問題發生，所以養成規律作息、均衡營養，搭配良好口腔清潔，才能真正穩定牙齦狀況、減少流血發生率。

牙齦容易流血？牙齒敏感也找上門? 挑對牙膏是關鍵！

牙齦流血與牙齒敏感等問題經常同時發生，因為牙齦問題是牙齒敏感的成因之一，所以這兩個問題常常一起發生，醫生都會建議要同時處理！除了改變清潔方式與習慣，選對牙膏更是日常口腔保養關鍵，也能幫助牙齦穩定、使牙齒更健康。因此挑選牙膏時建議注意幾個方向：
• 選擇具護齦功效配方：建議挑選能幫助去除牙菌斑 & 抑制牙菌斑堆積的牙膏，溫和保護牙齦，能幫助降低牙齦出血機率。

• 同時有抗敏功能的牙膏：發現牙齦問題時，通常也容易同時發生感性牙齒，建議選用含專業抗敏成分的牙膏，一次處理兩種問題。

• 選用有牙醫推薦的產品：選擇經牙醫認可或具有臨床實證的牙膏品牌，多一層保障，用起來也更放心。
目前市售牙膏中，已有不少針對牙齦保養所設計的產品。建議在挑選時，除了考量品牌知名度，更應留意產品是否標示具備「護齦」與「抗敏」雙效機能，才能一次處理兩種口腔問題。選擇成分標示清楚、經臨床實證功效的產品，更能提供牙齒牙齦安心健康保護。

牙醫推薦全新舒酸定專業抗敏護齦強化琺瑯質牙膏！守護口腔健康

想改善牙齦健康＋減少牙齒敏感，推薦由No.1 牙醫推薦***的「舒酸定專業抗敏護齦系列牙膏」，是針對日常牙齒敏感與牙齦健康保護需求所設計，能在日常刷牙過程中照顧到牙齦與牙敏感問題。
而最新推出的產品「舒酸定專業抗敏護齦強化琺瑯質牙膏」，配方中多了一層強化琺瑯質的功能，能保護牙齒不受日常酸蝕，適合平日刷牙時常有牙齦不適感、使用牙線後易出血、或經常感到牙齒對冷熱刺激敏感等族群，是一款適合每天使用，保養口腔健康的牙膏。
推薦給正在尋找日常口腔護理、強化琺瑯質，能由內而外重建抗敏保護力**，全方位保護口腔，能幫助改善牙齦問題帶來的連鎖反應，三重功效一次到位：

• 活性清潔泡沫幫助改善牙齦健康：微米泡泡含有效活性成分，可以深入清潔口腔死角、牙齦線與齒縫*，幫助清除牙齦堆積的牙菌斑，改善牙齦健康。

• 三種口腔健康功效一次到位：經科學證實有3種功效，能幫助舒緩牙齒敏感，改善牙齦健康，強健琺瑯質*

• 兩週有效：臨床證實使用2週能有效降低牙齒敏感，幫助改善牙齦健康#

▲牙醫推薦的「舒酸定專業抗敏護齦強化琺瑯質牙膏」，適合刷牙出現牙齦流血情況的人。三重功效幫助舒緩牙敏感、改善牙齦健康、強健琺瑯質。

牙齦流血一直沒改善？幾個常見問題一次解答

Q1：牙齦無故流血是正常的嗎？

A：可能是清潔方式不當導致牙菌斑堆積，建議使用護齦功效的牙膏搭配正確刷牙習慣來穩定牙齦健康。

Q2：為什麼即使每天刷牙，牙齦還是會流血？

A：可能刷牙方式或潔牙工具不對，建議選擇軟毛牙刷並搭配護齦牙膏來減少相關狀況發生。

Q3：牙齦流血不止，需要看醫生嗎？

A：若持續出血或接下來有明顯牙齦不適等各類嚴重問題，應盡快尋求專業牙醫的醫療協助。
參考資料:
1.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37047746/
2.https://lawdata.com.tw/tw/detail.aspx?no=386938***根據2023年6月~2023年7月Ipsos市場調查報告(抗敏牙膏品類)
*每日使用兩次並配合正確刷牙習慣
#係指與一般單純含氟牙膏相比
**係指舒酸定專業抗敏護齦強化琺瑯質牙膏能幫助舒緩牙齒敏感、改善牙齦問題、強化琺瑯質，從根本原因多方面提供抗敏保護，須配合正確刷牙習慣，每天刷牙兩次。
^係指與其他舒酸定牙膏相比，可提供多方面口腔健康保護，包括抗敏、幫助改善牙齦健康、強化琺瑯質，須配合正確刷牙習慣。​
PM-TW-SENO-25-00076