效果比棒式更好!每天8下就能燃脂瘦全身張維庭/編譯 2017-05-31 08:00:00 1,473,447 收藏 分享 STEP2.右邊膝蓋緩緩抬起,碰觸右邊手肘。 STEP3.左腿維持動作,右邊膝蓋碰觸左邊手肘。2~3的動作,左右各做四次。 影片看這邊: 看了這篇文章的人,也看了…美研究:1餐換吃這種肉,降20%大腸癌、50%直腸癌他們真的很健康,但...4種最常吃的早餐竟讓你虛寒12關鍵字:運動減肥瘦身運動基礎代謝率核心肌群棒式健康減肥方法 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 40歲後每年自肥3公斤!教授親傳:瘦16公斤的抗胖秘訣瘦身專家的睡前伸展秘訣!躺著放鬆骨盆改善歪斜、消除小腿水腫瘦身女王親身分享!曾經體重破百的她,2年減掉一半踢踢腿30下全身有感,腰腿圍都瘦3公分!