早餐水果配優格，在「易瘦期」讓體脂肪大幅燃燒！

良食日食譜：早餐的優格食譜

肉桂蘋果泥優格
加了肉桂粉，突然就變得豪華了！

1人份／含醣量12.1g／93kcal

材料（1人份）

• 蘋果…1/4 個
• 無糖優格…100g
• 肉豆蔻粉或肉桂粉（依個人喜好）…適量

作法：蘋果連皮磨成泥， 擺在優格上頭，再依個人口味撒上肉豆蔻粉或肉桂粉。

本文摘自《週一斷食完全實踐版》／關口賢（「關口針灸治療院HEAL the WORLD」總院長）／幸福文化

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