駝背、肩頸太緊讓你頭痛又腰痛？學會2招靠牆伸展自我解痛

簡單2動作幫助調整姿勢

姿勢不正確的人，可以做以下2的動作改善：

調整全身姿勢動作
雙手手腕放鬆、向斜上方伸展，腳掌貼地、腳尖略為翹起，保持10秒。

改善駝背、肩膀前傾
身體左側面牆、左手掌心貼牆，身體微微向前靠，吸氣時頭部和上半身向右轉、伸展到胸部，再慢慢吐氣10秒。注意腳部不要移動，左右各做1次即可。

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