瑜珈老師10年都這樣做！更簡單的深蹲，手臂小腹一起瘦

《瘦手臂深蹲運動這樣做》

STEP1.手放在浴缸或是椅子的邊緣，膝蓋盡量彎成90度。


STEP2.緩緩彎下手肘呈90度，降下身體，再緩緩回到原來的位置。這時，要有意識的腹部用力，不要單只用手臂的力量。來回動作15次，進行兩組。



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