大腿內側贅肉速速退去！每天3分鐘瘦下半身

瘦大腿內側運動

坐著就能做的瘦大腿內側運動，還有助於促進血液循環以及淋巴循環，提高基礎代謝率，排出體內老廢物質和多餘水分，消除水腫，改善下半身肥胖。

1. 坐在椅子上，腳跟離地20公分。
   
2. 腳尖左右朝外，再往內轉，反覆進行。在不會感到痠痛不適的情況下，反覆進行2~3分鐘。
   
3. POINT：不是使用腳踝的力量，而是從大腿根部開始轉動。這個動作也有助於消除O型腿。

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