每天坐著踏步20下,血管變年輕、便秘失眠也改善張維庭/編譯 2025-04-20 16:00:00 2,430,279 收藏 分享 STEP3.腳跟踏地10次。 STEP4.腳的外側踏地10次。 STEP5.腳的內側踏地10次。 看了這篇文章的人,也看了…2踏步+轉動肩胛骨,女醫師減脂體操瘦下13公斤每天「踏步1分鐘+休息30秒」,1週後血管年輕9歲12關鍵字:血管便秘虛寒血液循環老化 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 側躺小抬腿,通盤活化橫隔膜、腹橫肌、骨盆底肌國際級神醫傳授:15秒拉伸肩胛骨,舒緩肩背痠痛20年來不再生病!平甩功加掐指,打通經絡抗腫瘤必學梳頭養生術:疏通循環消水腫,調節自律神經不失眠