霜降「秋補」更勝冬補！4食材幫身體打底、抗發炎

【跟著節氣養生律動，霜降沉筋骨鬆】

霜降沉時機：10月23-24日

霜降沉方式：躺在地上，雙腳自然微開，雙手放在身側，身體像融化的奶油，一點一點沉入地板。


律動資料提供／雲門教室

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