不用多!每天只要21秒,瘦小腹治便祕一舉兩得張維庭/編譯 2024-06-14 16:00:00 1,735,546 收藏 分享 超簡單整腸體操這樣做仰躺,雙膝抬起做出約90度的弧度,雙手環胸。頭和肩膀從地上抬起,維持7秒鐘,來回三次。看了這篇文章的人,也看了…便祕女票選第一有效!比優格更厲害的方法是...擺脫水桶腰、內臟回到正確位置!1動作也能瘦大腿12關鍵字:瘦小腹運動腹肌腸胃蠕動便秘 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 老是肩頸僵硬?躺著擴胸,簡單1招解救上半身痠痛!想瘦身就做前彎深呼吸,贅肉、痠痛全消失!關節僵硬全身痛!找回肌肉柔軟度,30秒小腿伸展操消滅痛點子宮好,女人不老!放鬆骨盆操有效消水腫改善經痛