痛！肩頸壓力竟超過11公斤，1招立刻放鬆緊繃肌肉

STEP3.繼續維持駝背，抓住單手的手腕，往斜下方用力拉，讓伸展的手臂保持筆直，維持這個姿勢深呼吸20秒。


STEP4.反方向也做完之後，最後雙手往上伸展，讓背後到手臂都放鬆。



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