練腳掌是最好的復健！10分鐘腳趾猜拳，改善足底筋膜炎

【早安健康／松尾タカシ（臀部運動專家）】

做腳趾猜拳運動後，改善了足底筋膜炎！

關內美智子女士（八十一歲）

我一直都是一個人生活，所以覺得能夠身體健康活到老才是最重要的事，沒想到我卻在五年前罹患了「足底筋膜炎」。
每當我走路或起身時，腳掌就會很痛，雖然也曾上骨科求診，但是當時醫生並沒有仔細教導我怎麼做才能改善，後來我上網找資料，也試過了針灸治療，卻一直不見起色。
於是，我去向曾經指導過我「臀部運動」的松尾教練諮詢，他建議我：「既然問題出在腳心空間不夠，只要訓練腳掌使足弓恢復正常，就能有所改善。」 所以我才會開始做「腳掌運動」。後來我在做「腳趾猜拳」等運動的期間，疼痛竟逐漸減輕了。
當初要是沒去上松尾教練的課，對於腳掌痛的情形，我可能會一直忍耐下去。

鍛鍊 → 腳趾猜拳(布)
用腳趾猜拳比「布」，提升腳掌平衡感