深蹲這樣做，燃脂效能大躍進，睡覺繼續瘦！

燃脂、燃燒糖分效果更好！鍛鍊粉紅色肌肉「砍柴深蹲」這樣做

久野譜也建議，藉由「砍柴深蹲」的動作，就能將下半身肌肉鍛鍊為粉紅色肌肉，幫助燃脂。

做法

1. 雙腳與肩同寬，雙手交握、向前打直與地面平行，慢慢下蹲使膝蓋成90度。
   
2. 維持深蹲姿勢，雙手舉高再向前劈砍5次，膝蓋不可超過腳尖，再恢復站姿。
   
3. 重複10次為一回，每天做3回即可，習慣後可增加劈砍次數。

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