茄紅素加熱後更好吸收!低卡路里低鹽番茄醬DIY王貞潔/編譯 2016-06-04 18:00:00 15,565 收藏 分享 做法: 步驟1 把番茄洗淨,去蒂頭後再用刀輕輕劃上十字 步驟2 把番茄丟進去滾水中煮1分鐘 步驟3 剝去番茄皮(番茄皮很難剝下的話,再泡一下熱水就會比較好剝) 步驟4 番茄和洋蔥切塊,再與蒜頭一起打成泥 步驟5 把番茄泥與月桂葉用中小火煮,再加入鹽、糖、白醋和白胡椒粉調味,邊煮邊攪拌 步驟6 煮到變濃稠後,就可以關火放涼 步驟7 冷卻後裝到消毒過的玻璃瓶,再放入冰箱冷藏(舀取保持乾淨的話,可以冷藏保存6個月左右) 【延伸閱讀】 用眼過度易疲勞!優格、番茄、南瓜防黃斑部病變 肥人多痰,瘦人多火!生薑、番茄改善代謝燥熱體質 熱香蕉、熱番茄 燃脂5早餐讓你一週瘦3公斤! 早晚一杯番茄醋,3個月擺脫17公斤! NHK:番茄水,抗老效果比維生素E強100倍! 12關鍵字:番茄健康減肥方法茄紅素少鹽 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 年節暴食讓你「腹」債累累!收假後「關鍵7天」都會美型再現,營養師推高纖豆漿補償餐掉髮、頭皮出油好困擾!原來是因為缺乏這些營養蜆精功效助保肝、不易累!4種人應諮詢醫師才服用加速傷口痊癒!除了蛋白質,還有4種必吃營養素