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瘦腿運動教練教你練！弓步蹲＋2伸展練對腰腿肌群，消水腫、甩開肉肉腿
覺得伸出雙腿時，腿上鬆弛的肉搖搖晃晃，堆積在膝蓋上方，因而不想展露美腿嗎？日本教練指出，透過鍛鍊2肌肉，不僅可以打造出緊緻、纖細的美腿，還有助於改善基礎代謝
2024-10-10 46,035
甜點控開動！這4個時間吃燃脂力高、最不容易胖！
甜點通常含有高熱量，吃多了容易發胖。嘴饞想吃甜點又怕胖？把握4個最佳時機，代謝旺盛、燃脂力高！若在早上吃甜點，還能降低整天吃甜食的慾望
2024-10-09 47,817
改善駝背、骨盆後傾！一招伸展鬆開腰腹肌、輕鬆救腰痛！
注意到自己玩手機、用電腦時的姿勢，總是把腹肌「縮起來」、容易彎腰駝背嗎？錯誤姿勢導致頭頸向前伸的烏龜頸、骨盆後傾，同時因為腹部肌肉僵硬而引發腰痛！
2024-10-09 69,166
像蔬菜又不是蔬菜？這些「偽蔬菜」其實是澱粉類，熱量逼近一碗白飯！
常聽到要多吃蔬菜，尤其長期外食容易造成營養不均衡，但你確定你吃的食物是「真」蔬菜嗎？有沒有可能像蔬菜的又並非蔬菜呢？統整了一些容易被混淆的「偽」蔬菜
2024-10-08 272,309
鎖骨、鼠蹊部有重要淋巴結！躺著伸展疏通淋巴阻塞，鬆開僵硬消水腫
氣溫變化大、季節轉換的時刻，對身心都會造成負擔。透過能一次疏通身體兩大淋巴流通處的伸展動作，輕鬆提高代謝循環，改善全身僵硬，消除水腫，讓全身煥然一新。
2024-10-06 73,592
血海穴改善血流，緩解經痛、改善手腳冰冷、幫助瘦身！
根據統計台灣有70%的女生深受經痛所苦，真的有苦說不出啊。有經痛困擾的女孩不妨可以按按「血海穴」，具有使血液回到胃腸、讓子宮溫暖的功能，有效改善女性血流
2024-10-04 73,206
燒餅油條、蔥油餅熱量多少？中式早餐10大熱量地雷：一餐就破800大卡
中式早餐是早餐兼宵夜的好選擇，但很多其實都是高油、高熱量的組合。燒餅夾夾油條的熱量就超過500大卡，飯糰大小不一，包油條肉鬆的飯糰熱量可達500大卡
2024-10-04 414,298
一張圖看身體缺乏哪種維生素？從嘴破、掉髮6大健康警訊告訴你！
你會不會每一次嘴破時，老是滿腦子問號，種種微小到讓人不以為意的症狀，在生活裡面屢見不鮮，卻對發生的原因茫無頭緒，同時心裡面還會抱持著僥倖。
2024-10-03 276,319
合谷穴是止痛大穴，按按虎口1分鐘讓經痛、頭痛退散！
合谷穴位置是在手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處。合谷穴功效是止痛大穴，主治頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等頭面部的疼痛，也有助緩解經痛、腹痛、肩臂疼痛等
2024-10-02 299,075
膳食纖維降2成死亡風險！這份蔬菜清單幫你補足膳食纖維！
膳食纖維對人體有諸多好處，包括改善便秘、調整腸內環境、抑制血糖上升、促進排出體內鹽分、降低血液中的膽固醇濃度等。
2024-10-01 30,756