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大腿內側贅肉怎麼瘦？坐著緊實大腿內側，每天3分鐘促循環
大腿內側贅肉怎麼瘦？坐著緊實大腿內側，每天3分鐘促循環下半身肥胖容易影響血液循環和淋巴循環，營養和氧氣無法順利輸送全身，滯留的血液和老廢棄物都囤積在體內，對健康造成危害。
2022-04-15
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1招獨立步讓你膝不痛、腳不麻，活到99，雙腳都有力
1招獨立步讓你膝不痛、腳不麻，活到99，雙腳都有力【早安健康／李筱娟（國家級的運動養生老師）】拯救8大危險族群，重返好腿力、重拾好健康！ 青壯年請注意，腿力不足不只是年長者的症狀！ 腿力不足、膝蓋疼痛，並不只是...
2022-01-19
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不傷膝的微深蹲一天5次，30秒立即見效爽快美腿
不傷膝的微深蹲一天5次，30秒立即見效爽快美腿深蹲怎麼做最好？錯誤的施力方式不僅會膝蓋痛，還可能讓人大腿變得更胖！不妨試試看對身體負荷較輕的「微深蹲」，不只不會鍛鍊出粗壯大腿，還有瘦腿效果！
2022-01-01
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睡前1分鐘擺脫大屁股！水腫、腰痛生理痛一起解決
睡前1分鐘擺脫大屁股！水腫、腰痛生理痛一起解決下半身肥胖怎麼瘦？鍛鍊臀部可減輕下半身負擔，改善水腫、虛寒與肥胖。睡前進行這種伸展運動，可以放鬆髖關節和臀部肌肉，矯正骨盆和腰部的歪斜。
2021-12-23
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洗完澡伸展效果更好！梨形身材必練下半身伸展5招加強循環
洗完澡伸展效果更好！梨形身材必練下半身伸展5招加強循環平時總是坐整天、缺少運動量，久而久之容易讓下半身肥胖持續成為困擾。來看看日本健身教練有什麼妙招能活動髖關節並且不讓下半身體重增加吧！
2021-05-25
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每天橫躺抬腿三分鐘，骨盆回正、下半身跟著瘦！
每天橫躺抬腿三分鐘，骨盆回正、下半身跟著瘦！大每一年人體約會流失1%的肌肉，多數的下半身肥胖都跟骨盆位移以及大腿內轉肌鬆弛有關，若是置之不理可能會造成中年髖關節的危機，隨著年齡增加，下半身疼痛的情況會加劇
2021-05-19
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失眠水腫、心臟過勞！一個動作遠離血液循環不良的6大影響
失眠水腫、心臟過勞！一個動作遠離血液循環不良的6大影響經常腳麻、抽筋，有時甚至還會感到浮腫，對於這些症狀，可能讓人認為只是肌肉疲勞。但就算是輕微的痠痛與疲勞，若是就這樣擱置，卻可能導致血管變窄，甚至危害心臟健康。
2021-05-03
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健走、慢跑膝蓋痛？專家5步驟強化踢力減緩膝蓋老化
健走、慢跑膝蓋痛？專家5步驟強化踢力減緩膝蓋老化只要有能夠俐落抬起下半身的肌力，自然就能夠順利抬起上半身。這時的關鍵就是「踢力」。如果現在已經會膝蓋痛的話，請警告自己，身體老化的速度已經變快了，所以更需要鍛鍊
2020-12-18
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坐著就能打擊大象腿！日瘦身教練2伸展操水腫、疲勞一起消除
坐著就能打擊大象腿！日瘦身教練2伸展操水腫、疲勞一起消除想打造纖纖腳脖子就來試試日本首位瘦身教練EICO提供的2個伸展動作，讓妳可以大膽露出纖細腳脖子，瞬間顯瘦5公斤！
2020-12-02
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瑜珈老師每天必做這一式！骨盆伸展讓內臟歸位瘦下半身
瑜珈老師每天必做這一式！骨盆伸展讓內臟歸位瘦下半身瑜珈老師教你神奇的骨盆伸展操，每天早上只要3分鐘，就能夠改善骨盆歪斜，活化內臟機能，促進消化和代謝，讓下半身的線條變得好看。
2020-09-06
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