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30歲後症狀更嚴重！這樣做改善生理期前便祕失眠困擾
30歲後症狀更嚴重！這樣做改善生理期前便祕失眠困擾【早安健康／張維庭編譯】有許多女生從經前就會有各種問題，而失眠也是其中之一。改善生理期前失眠這樣做：睡前靜坐深呼吸、飲用花草茶幫助放鬆，改善體溫過高的失眠原因。
2016-12-28
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冬季便祕患者多2成！吳明珠私藏最有效方法是用蘋果來...
冬季便祕患者多2成！吳明珠私藏最有效方法是用蘋果來...【早安健康／林昕潔整理編輯】冬天容易便秘，吳明珠中醫師建議，喝陰陽水、帶渣豆漿，多吃蔬菜、適當攝取油脂，用水果按摩腹部，對便祕都有改善效果。
2016-12-20
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每天10下，小腹、便秘、骨盆歪都不見了
每天10下，小腹、便秘、骨盆歪都不見了【早安健康／張維庭編譯】小腹可說女性最想瘦的部位，而腹部周圍缺乏鍛鍊，也會導致內臟脂肪的囤積，長期下來恐對健康也造成不良影響，透過簡單運動，消除惱人小腹！
2016-12-15
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讓腸胃清潔溜溜第一名是它！3方法邊吃邊瘦
讓腸胃清潔溜溜第一名是它！3方法邊吃邊瘦【早安健康／張維庭編譯】不吃東西會讓腸胃缺少刺激，也會讓腸內的廢棄物無法順利被擠壓排出，而日本管理營養士圓尾和紀表示，正確的飲食其實就有助於清潔腸胃、消除小腹。
2016-12-15
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【你是哪一型？】從便便看健康！7型態大不同
【你是哪一型？】從便便看健康！7型態大不同【早安健康/陳郁文】每次大解完只想著趕快沖掉，不想多看馬桶裡那些散發異味的物體一秒鐘？其實，只要稍微忍耐一下，可以從大便中得知自己的健康狀況。
2016-12-10
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終結腸躁老毛病，關鍵在自律神經！專科醫教你1招調整
終結腸躁老毛病，關鍵在自律神經！專科醫教你1招調整【早安健康／郭育祥 醫師】大腸激躁症是大腸功能性問題，而非器質性病變，實際上，腸躁的主因是「神經失調」。避免腸躁，可從穩定自律神經功能著手，練習深呼吸。
2016-12-09
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奇異果選綠色還黃色好？營養師教你正確挑選與保存
奇異果選綠色還黃色好？營養師教你正確挑選與保存【早安健康／H2U CLUB 營養師余依晏】開始體驗微笑便便，美味奇異果這樣挑：果實完整無軟點、表面光滑、果毛細而不易脫落；保存方式：放入冰箱可冷藏2~3週
2016-12-03
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虛寒體質更易便秘！2種超級食物提升代謝防腸癌
虛寒體質更易便秘！2種超級食物提升代謝防腸癌【早安健康／張維庭編譯】便祕不只囤積毒素，還讓維生素B群、葉酸吸收率變差。兩種日常食材能幫助預防便祕：橘子的多酚橙皮苷、洋蔥，可促進氣血循環…
2016-11-21
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燙花椰菜營養易流失！3類排毒蔬果這樣煮消疲勞水腫
燙花椰菜營養易流失！3類排毒蔬果這樣煮消疲勞水腫【早安健康／林芳羽編譯】疲勞需攝取維生素B1、大蒜素：花椰菜、韭菜…；便祕、水腫要補充鉀、寡糖：香蕉、牛蒡…；老化、肌膚狀況需要多酚、維生素ACE：胡蘿蔔、洋蔥
2016-11-11
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睡前1動作，便祕、失眠、腰椎歪都好了
睡前1動作，便祕、失眠、腰椎歪都好了【早安健康／張維庭編譯】瑜珈理論中腸胃是製造能量，讓全身產生活力的地方。這個動作能矯正腰椎的歪斜，提高腹部以及內臟的血液循環，對腰痛也有幫助。
2016-11-09
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