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不吃肉也補蛋白質的4種食物！它吸收率贏黃豆、堅果吃對還降膽固醇
蛋白質是人體必需的重要營養素，而在選擇攝取食材時，許多人或許第一時間都會想到肉類，或是雞蛋等，不過若是想要避免膽固醇與熱量過高，就應該要搭配適量的植物性蛋白質。
2024-04-26
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降膽固醇！一天一顆蛋5大神奇功效，正式揮別「蛋蛋的哀愁」
小小的一顆雞蛋，營養密度卻非常高，除了蛋白質，還有維生素A、維生素E、維生素D、維生素B12、葉酸、鐵、鋅、磷等多種營養素。
2024-01-26
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7縣市低溫特報探10度！天冷好發高血壓，6種降血壓蔬菜血管軟Q不阻塞
今天(1/3)東北季風增強，中央氣象署針對7縣市最新發布低溫特報，冬天最擔心氣溫下降時，血管收縮、血壓高起來，影響心血管疾病的發生率，6種降血壓蔬菜幫助控制血壓
2024-01-03
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微波爐一分鐘快燉番茄湯，抗氧化、降血壓、消水腫！
番茄是許多民眾的最愛，不僅可以當作水果食用、烹飪入菜、煮湯也都十分美味。日本營養師表示，只要把握番茄的這個成分，用微波爐就可以輕鬆做出美味的消水腫、降血壓濃湯！
2023-04-11
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防範「隱形殺手」傷害血管心臟！少鈉以外5種營養幫你遠離高血壓
沒有立即帶來不是病痛就不用擔心？注意傷心血管！除了日常飲食減少鈉含量之外，日本專家指出，平時攝取5種營養素，可協助對抗高血壓！
2022-07-22
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慢性發炎讓血管變硬、易破裂！3招保持血管年輕避免失智、腦梗塞
血管是為全身器官運送氧氣與營養的重要構造，若是血管無法維持正常機能，就無法妥善地將血液輸送至身體各部位維持健康。專家指出，就飲食而言，保持血管年輕有3個關鍵。
2022-01-10
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保護心血管別忘了葉酸！避免缺葉酸要吃5類天然食物
葉酸在日本又被稱為「造血維生素」，特別是女性，在大量失血、懷孕時期更要留意葉酸的補充。
2021-09-01
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維持血管柔軟、血液清澈！4個訣竅吃美食也能防中風
腦中風是許多民眾擔心的嚴重疾病之一，若症狀輕微，小中風容易被民眾忽略，造成更嚴重的傷害。若要預防腦中風，日專家建議，可以從調整飲食、多喝水開始。
2021-06-04
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3種營養不夠，心肌梗塞風險高2倍！日醫博士建議：這樣補才有效
不少知名藝人猝死於心臟疾病，而在多種心臟疾病之中，冠心病就是一大殺手，可能會引發心肌梗塞、猝死，而研究發現，最好能夠同時攝取3種關鍵的營養素，更能預防冠心病。
2020-10-27
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血管年輕11歲！一杯吸收茄紅素，降血壓、解便秘一舉多得
甜甜的飲料以往給我們容易發胖、不健康的印象，但日本瘦身專家特別推薦一種日本傳統甜飲品，不但相當美味，還有瘦身、美肌、解便、助眠等多種健康好處，加番茄汁還能更健康
2020-05-02
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