健康減肥方法相關健康好文，第331頁｜早安健康

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4日經期排毒法【早安健康/孫于琛】妳的月經都持續幾天呢？有些人會回答5天、6天甚至更多，但其實只要血液循環好，再把握一些小訣竅，月經只需要4天就可以排乾淨。不只遠離悶熱浮躁，...

2013-08-01

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【熱門好書】少吃鹽顧血管到老都不得高血壓

【熱門好書】少吃鹽顧血管到老都不得高血壓談到高血壓、中風、心肌梗塞等血管疾病，多數人也許知道吃太油、攝取太多膽固醇是主因，但卻很少有人知道吃鹽對血管也有嚴重的影響。避開油炸物還算容易，但幾乎每道菜都會...

2013-07-28

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消除夏日倦怠一週集中排毒古印度阿育吠陀排毒術

消除夏日倦怠一週集中排毒古印度阿育吠陀排毒術酷暑與冷氣房交替，一直吃著冰冷的食物，是否讓你感覺到身體容易疲倦？這種時候，毒素最容易堆積，因此為了要一掃體內毒素，一起來試試看印度傳統醫學阿育吠陀排毒術（Ay...

2013-07-27

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早中晚的一日排毒法早晨：開始一整天的排毒模式早晨日光浴讓「火」點起來夏天是日出時間較早的季節，這時如果違反常理賴床，毒素就容易堆積。早晨盡量早起，並一定要拉開窗簾讓自己做一...

2013-07-27

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【熱門好書】寫給怕老族之老化時的身體保健

【熱門好書】寫給怕老族之老化時的身體保健我們打從出生開始，就依賴消化系統幫助消化、吸收食物中的養分。消化系統就是食物在人體內的旅行路線，從嘴巴開始，經過口腔、咽喉、食道、胃、小腸、大腸到肛門。當我們把...

2013-07-25

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50歲開始脫胎換骨健康IQ新概念

50歲開始脫胎換骨健康IQ新概念早安健康／孫于琛編譯過了中年以後，開始注意血糖、膽固醇、凸出的肚子，狂吃保健食品，是不是你的寫照呢？就算這麼做，也掩蓋不了健康檢查報告上的那些紅色數字的人也不...

2013-07-25

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養好乳酸菌醫生遠離你我們常常聽到乳酸菌對腸道有好處，但並不是每一種乳酸菌都適合自己，也不是在殺菌過後的廚房就比較容易生病。養菌學問大，讓日本免疫力醫生告訴你如何選對有效的乳酸菌，...

2013-07-24

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健康聰明瘦：酵素減肥法+小黃瓜

健康聰明瘦：酵素減肥法+小黃瓜年輕窈窕的自己，是不是離妳越來越遠了？擔心中年過後代謝越來越慢、易胖難瘦的話，不妨試試日本流行的酵素減肥法，利用磨碎的小黃瓜來進行瘦身。日本研究酵素營養學的權...

2013-07-20

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蔬菜達人帶路教你挑選四季蔬菜【早安健康／孫于琛】一到菜市場，總是不知道要怎麼挑選蔬菜嗎？究竟要怎麼吃，才能吃到蔬菜最營養的部分呢？其實吃當令食材最健康，日本蔬菜達人Canaco累積他多年經...

2013-07-20

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放鬆雙腳足部保養輕鬆做踩了一整天的高跟鞋，你是不是覺得就算坐下來也無法好好休息？放鬆心情之餘，究竟要怎麼放鬆雙腳呢？讓日本製鞋專家告訴你，不只泡腳有助於血液循環，還該每日做腳趾伸展操...

2013-07-19

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