午睡相關健康好文，第4頁｜早安健康

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午後小睡有助年輕人記憶，年長者降血壓

午後小睡有助年輕人記憶，年長者降血壓【早安健康／呂維振】德國最新研究發現，只要45分鐘小睡片刻，記憶力就可增強5倍。這是德國薩爾蘭大學（Saarland University）的教授梅靈格（Axe...

2015-03-24

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每天花15分鐘做這件事，年輕人記憶力更好、老人血壓降

每天花15分鐘做這件事，年輕人記憶力更好、老人血壓降【早安健康／呂維振】午後小睡對年輕人與年長者的正面效果不一樣。研究發現小睡一陣子後，年輕人的短期記憶力有所增進，但年長者並沒有展現出差別。這項發現發表在 20...

2015-01-27

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【一日好眠時間表】每5人就有1人失眠！10撇步讓你睡好覺

【一日好眠時間表】每5人就有1人失眠！10撇步讓你睡好覺「一隻綿羊、兩隻綿羊、三隻...」數來數去，怎麼樣就是睡不著。根據「2013年國人睡眠大調查」統計，我國失眠人口約占總人口2成，幾乎每5人就有1人有失眠問題。現...

2015-01-19

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休息15分鐘換來一整天好精神人體就像家電產品一樣，功能強大，但如果長期不關閉電源的話，使用壽命還是會縮短的。因此，要定期關閉電源讓機器休息，人體也是如此。晚上的睡眠時間能讓身體好好休息，但...

2013-11-30

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