呼吸相關健康好文，第21頁｜早安健康

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「呼吸」的搜尋結果

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習慣用嘴巴呼吸易引起口臭、蛀牙

習慣用嘴巴呼吸易引起口臭、蛀牙常常不知不覺用嘴巴呼吸嗎？(´Å｀●)シ用嘴巴呼吸容易讓口水乾燥，無法消毒殺菌，讓口中雜菌繁殖，引發蛀牙、牙周病或口臭等。還是用鼻子呼吸比較好噢～！消口臭...

2014-11-13

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日本不用藥名醫隨時都在做的長壽秘訣：深呼吸

日本不用藥名醫隨時都在做的長壽秘訣：深呼吸身處於現代社會，急促的生活節奏經常讓人十分緊繃。是否有過忙了一整天後，躺下後腦袋依然高速運轉無法放鬆的時刻？或是在不停接受大量資訊後，感到疲倦不已，卻無法消化轉...

2014-10-30

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鼻塞常用嘴巴呼吸小心免疫系統受損

鼻塞常用嘴巴呼吸小心免疫系統受損凡是鼻塞、鼻過敏的人，可能都有用嘴巴呼吸的習慣，然而，日本中西名醫師今井一彰在《正確呼吸調節自律神經》書中提出，用嘴巴呼吸的壞習慣，是造成各種疾病的兇手！鼻子...

2014-10-24

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細嚼慢嚥，邁向健康睡眠的第一步

細嚼慢嚥，邁向健康睡眠的第一步人們常說「吃飯時要細嚼慢嚥」，因為細嚼慢嚥可鍛鍊下巴肌肉、預防蛀牙等。不過，「咀嚼」其實也與優質睡眠有很大的關聯。鍛鍊「嘴巴周圍的肌肉」，幫助睡得更深、更熟 ...

2014-09-26

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用鼻子呼吸不再把病菌吃下肚健康生活，從小細節開始！俗諺有云：病從口入，可見管好嘴巴，對你的健康有一定的幫助。《提升自然療癒力》的作者橋本俊彥、橋本雅子認為，跟呼吸和吃飯有很大的關係。 1...

2014-06-25

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夏日護髮大作戰！11個小撇步，告別油頭、枯黃髮色

夏日護髮大作戰！11個小撇步，告別油頭、枯黃髮色盛夏的日頭毒辣異常，注意肌膚防曬的同時，別忘了「頭髮」也需要防曬。豔陽不只是肌膚的大敵，更是頭髮的頭號敵人。夏日經常在外走動的人，是否覺得頭皮較容易出油、髮質變...

2014-06-05

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日本大師獨創指瑜伽，改善13種疑難雜症

日本大師獨創指瑜伽，改善13種疑難雜症你一定知道瑜伽，也知道按壓穴道的手部按摩。不過，你聽過結合兩者的指瑜伽嗎？有肩頸僵硬、眼睛疲勞、便秘等各式小毛病的人，不妨利用零星的空檔時間，試試這套被日本瑜...

2014-06-05

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練呼吸、大步走，氣功健走讓你輕鬆防癌

練呼吸、大步走，氣功健走讓你輕鬆防癌常言道「民以食為天」，但是現今加工食品五花八門，雖然食品選擇多，我們吃進的致癌物質也隨之增加。為了排毒，有人選擇較激烈的手段，例如購買許多的保健食品，或是相信各...

2014-06-05

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過敏、水腫、皮膚暗沉…呼吸拉警報的10大警訊

過敏、水腫、皮膚暗沉…呼吸拉警報的10大警訊忙碌的下午，坐在辦公室裡和堆疊如山的文件奮鬥，你不禁感到頭昏腦脹、喘不過氣，接著忍不住打了個大大的哈欠——小心，你的身體可能正處於缺氧狀態！呼吸不濟時，身體會用...

2014-06-05

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呼吸訓練4步驟助你消除緊張碰到緊張危急時刻，為了讓自己鎮定下來，我們大多會「深吸一口氣」，這是由於調整呼吸能幫助失衡的自律神經恢復協調，因此有安定情緒的作用。所謂的自律神經其實包含了交...

2014-05-25

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