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他助氣喘、肺炎病人擺脫呼吸器！10秒大呼吸讓肺部回春、遠離腰背痛
他助氣喘、肺炎病人擺脫呼吸器！10秒大呼吸讓肺部回春、遠離腰背痛一個人長期採用淺的上胸式呼吸，就好像戴著一層盔甲，隨時限制上半身肌肉的動作。時間久了，肩頸肌肉過度緊繃，而腹部核心肌肉缺乏支撐力量，也就免不了這裡痠那裡痛。
2023-06-08
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呼吸方式改善失眠、遠離口臭牙周病！478呼吸法讓你60秒放鬆入睡
呼吸方式改善失眠、遠離口臭牙周病！478呼吸法讓你60秒放鬆入睡養成鼻子呼吸的習慣，可以克服嘴巴呼吸常見的過度呼吸的問題，也可以提高身體的免疫力。但你大概想不到，就連口腔健康也跟嘴巴呼吸有關。
2023-06-04
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楊定一：調整呼吸改善三高、腎臟病！1分鐘6次「大呼吸」療癒身心不費力
楊定一：調整呼吸改善三高、腎臟病！1分鐘6次「大呼吸」療癒身心不費力慢性疾病與併發症，不光是呼吸或疾病本身的問題，更是身體各部位失去協調、諧振或同步。透過呼吸，我們有機會從代謝、心肺功能、免疫和壓力管理的層面，把整體的協調找回來
2023-05-30
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呼吸的神奇療癒力！龜息法「長呼慢吸」放空身心靈、平衡自律神經
呼吸的神奇療癒力！龜息法「長呼慢吸」放空身心靈、平衡自律神經每天在呼吸，卻很少注意呼吸的氣是短的、長的、急促的還是緩慢的，現代醫學認為經由呼吸可以調控自律神經，如果能控制呼吸，就可以抑制交感神經，讓副交感神經得到活化！
2023-05-22
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剪鼻毛竟然會傷肺？韓中醫提醒顧肺4重點，水要喝足這個量
剪鼻毛竟然會傷肺？韓中醫提醒顧肺4重點，水要喝足這個量「肺臟」是人體不可或缺的器官，但一些日常生活中容易忽略的細節，卻可能傷害肺臟健康，就連許多人為了美觀而修剪鼻毛的習慣，也被列為顧肺必須避免的四大重點之一。
2023-05-09
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背痛脖子緊？躺下1動作鬆開肌肉緊繃，不再讓肩背、脖子活受罪
背痛脖子緊？躺下1動作鬆開肌肉緊繃，不再讓肩背、脖子活受罪如果你希望維持良好的姿勢，希望自己運用身體的方式能夠符合人體設計的原理，那麼，有效的呼吸是不可或缺的一環。
2023-04-06
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AED是什麼？從使用口訣與步驟，到查詢AED地圖場所，急救時機完整教學一次看
AED是什麼？從使用口訣與步驟，到查詢AED地圖場所，急救時機完整教學一次看突然見他人倒地不起、心臟停止、休克該怎麼辦？此時有4分鐘的黃金搶救期，若能盡速透過AED急救，幫心臟「重新開機」，就能有效提高猝死存活率，救回患者一命。
2023-02-21
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血管堵塞的4個徵兆！腳趾冷吱吱恐怕不是單純手腳冰冷
血管堵塞的4個徵兆！腳趾冷吱吱恐怕不是單純手腳冰冷中風、心臟病等，都是現代人經常聽到的疾病，但這些重大疾病的根源，其實都跟血液是否能夠順利循環有關，而當下列的徵兆出現時，醫師提醒更應該特別注意。
2022-12-23
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心肌梗塞：血栓阻塞血管！警覺心肌梗塞記住這8症狀
心肌梗塞：血栓阻塞血管！警覺心肌梗塞記住這8症狀心肌梗塞其實就是俗話說的心臟病發，起因是供應心臟肌肉的血液不足，導致心肌缺氧所產生的疾病。
2022-12-21
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身體缺氧讓你頭痛失眠！打腹鼓1分鐘拍拍肚子提高肺活量
身體缺氧讓你頭痛失眠！打腹鼓1分鐘拍拍肚子提高肺活量若呼吸淺，則有可能不知不覺讓自己陷入「隱性缺氧」症狀，導致慢性疲勞、無力感、鬱悶、頭痛、暈眩、失眠等症狀。專家指出，透過拍拍肚子，增加平時自己呼吸的品質
2022-12-12
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