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糖尿病、帕金森症風險都增加！台灣人8成缺鋅，手腳冰冷也是徵兆
糖尿病、帕金森症風險都增加！台灣人8成缺鋅，手腳冰冷也是徵兆多數國人都缺鋅，缺鋅的結果可大可小，剛開始可能只有些微不適，但長久下來可能會導致糖尿病、失智。如果有手腳冰冷、容易感冒或發燒等情形就可能是身體缺鋅。
2020-10-06
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愛吃杏仁、豆漿，不碰炸物甜食！44歲天心靠5件事常保逆齡美肌
愛吃杏仁、豆漿，不碰炸物甜食！44歲天心靠5件事常保逆齡美肌儘管步入40大關，白晳肌膚與姣好身材仍是天心的最佳招牌，天心與年紀較小的金鐘獎競逐者相比風采仍不落下風，到底天心怎麼長久維持風采呢？以下分享她的保養秘技。
2020-09-26
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吃好油減肥還能抗發炎！醫推8種「好肥」食物，巧克力也上榜
吃好油減肥還能抗發炎！醫推8種「好肥」食物，巧克力也上榜油脂分好油和壞油。好的油脂可以降低身體發炎反應，幫助減重，壞油脂則會增加體內膽固醇，造成心血管負擔。蕭捷健醫師跟大家分享哪些食物含有好油脂。
2020-09-25
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3周體重–1kg、腰圍–3cm！一天一餐補足鎂，減肥控血糖
3周體重–1kg、腰圍–3cm！一天一餐補足鎂，減肥控血糖鎂也算知名的礦物質，卻少人知道鎂有什麼主要功效，日本的糖尿病與代謝專科醫師就指出，其實鎂擁有調節血糖、幫助瘦身的功效，正是許多愛美人士夢寐以求的功能。
2020-09-18
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頭髮稀疏、睡不好…原來是少了它！沙拉加堅果增10倍營養吸收
頭髮稀疏、睡不好…原來是少了它！沙拉加堅果增10倍營養吸收皮膚乾燥、頭髮稀疏、肌肉痙攣、睡眠不好、高三酸甘油脂以及運動耐受力差都是與缺乏脂肪有關的健康問題。生的堅果與種子充滿豐富的營養成分，能保護其中脆弱的新鮮脂肪。
2020-09-16
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B群對你的腦袋好！讓大腦一直年輕，整腦飲食首推這樣吃
B群對你的腦袋好！讓大腦一直年輕，整腦飲食首推這樣吃為了幫助疲憊的大腦恢復活力，從飲食下手也是有效的方法之一。
2020-09-10
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營養不足大腦會自我捨棄腦細胞，6種食材補充必要營養
營養不足大腦會自我捨棄腦細胞，6種食材補充必要營養腦神經細胞也會裁員！戴爾‧布萊迪森醫師表示，人體在細胞老化、受損難以修復的情況下，會啟動「自然凋亡」機制，減少不必要的資源消耗與製造負擔。
2020-09-04
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趁35歲衝高巔峰骨量！除了牛奶還有哪些食物是天然鈣片？
趁35歲衝高巔峰骨量！除了牛奶還有哪些食物是天然鈣片？根據調查顯示，國內的中老年婦女平均一天只吃進400毫克的鈣質，距離每天所需的1000毫克差距很遠。在臺灣，成年人大概有七到八成缺鈣。
2020-08-10
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營養師的500大卡必瘦便當！堅果該選哪種吃看這篇就知道
營養師的500大卡必瘦便當！堅果該選哪種吃看這篇就知道熱量不到500大卡的沙茶豬肉炒蛋便當，主食白飯以芝麻點綴，可增加鈣質與堅果種子類的攝取。蔬菜選用黑葉白菜，以蒜頭拌炒，口味較淡，所以選擇口味較重的沙茶豬肉提味
2020-07-13
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「不夠鎂」會傷心！研究：補鎂降低22％缺血性心臟病風險
「不夠鎂」會傷心！研究：補鎂降低22％缺血性心臟病風險炎熱的夏天猝死風險高，適度「補鎂」可降22％心臟病風險，幫助降低心肌梗塞、中風的機率，來看看吃什麼能補鎂！
2020-07-03
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