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96％帕金森氏症患者有睡眠障礙！說夢話可能是前兆
96％帕金森氏症患者有睡眠障礙！說夢話可能是前兆【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】據統計，高達96%的巴金森氏症（Parkinson’s disease, PD）患者受睡眠障礙之苦，而在所有異睡症中以...
2016-07-23
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半夜腳抽筋、打呼磨牙？8個該注意的危險睡眠警訊
半夜腳抽筋、打呼磨牙？8個該注意的危險睡眠警訊人生有1/3的時間都在睡眠中度過，是恢復體力、修復受到損害的器官機能的重要時間。然而，睡眠中的一些「無意之舉」，像是打呼、磨牙、腳抽筋，反而越睡越累，甚至引起疾...
2016-07-16
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睡前5分鐘伸展大腿，瘦身助眠也不怕膝蓋痛
睡前5分鐘伸展大腿，瘦身助眠也不怕膝蓋痛【早安健康／陳芃澄編譯】低品質睡眠越睡越累還變胖？日本motecoBeauty指出，當睡眠不足時大腦會產生飢餓激素，這是一種促進食慾的荷爾蒙，控制身體的肥胖原因...
2016-07-10
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小心！失眠焦慮找上你，是身體缺乏『___』的警訊！
小心！失眠焦慮找上你，是身體缺乏『___』的警訊！【早安健康企劃】根據2013年台灣睡眠醫學會最新調查，台灣平均每5人就有1人失眠。短期還好，僅會使人精神不集中，但若長時間持續失眠，則讓人免疫力下降、易怒、焦慮...
2016-07-08
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血管阻塞機率高出74％！整天緊張兮兮，小心是...
血管阻塞機率高出74％！整天緊張兮兮，小心是...【早安健康／黃偉俐（黃偉俐身心科診所院長）】「擔心死了」是常會聽到的一句話，當然一時的擔心不太可能死人，除非這個人有冠狀動脈阻塞，剛好又遇到很大的壓力。 但一個...
2016-07-04
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睡前這樣做3分鐘，讓你不再失眠
睡前這樣做3分鐘，讓你不再失眠【早安健康／王貞潔編譯】到了該睡覺的時間，卻遲遲無法入眠嗎？你是否因白天累積的壓力與緊張，晚上無法放鬆身體，而無法好好睡覺呢？這時順利切換自律神經就成為晚上好眠...
2016-06-18
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年輕女孩小心失眠！長期睡眠不足恐增加憂鬱風險
年輕女孩小心失眠！長期睡眠不足恐增加憂鬱風險【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】足夠的睡眠時間及良好的睡眠品質對人的健康具有重大的影響，好好地睡一覺不僅能消除肉體上的疲勞，同時也讓心靈能夠得到喘息的...
2016-06-17
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每天動動腳踝30次，瘦小腿、消除內臟疲勞
每天動動腳踝30次，瘦小腿、消除內臟疲勞【早安健康／王貞潔編譯】腳底冷似乎是台灣大多數女性的煩惱，而腳底冷也降低了睡眠的品質。根據日本久留米大學的研究指出容易失眠與好入眠的人相比，腳底的溫度低了3度。...
2016-06-08
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2個喝牛奶的最佳時機！修復肌肉促代謝、改善失眠
2個喝牛奶的最佳時機！修復肌肉促代謝、改善失眠【早安健康／健談】喝鮮乳也講究時機？根據研究發現，運動後喝巧克力牛奶可幫助修補運動後肌肉，而睡前喝杯溫牛奶有助改善睡眠品質！大家不妨試試看喔！ 喝鮮乳的最佳時機...
2016-06-07
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再睡一下反而更累！立即試試看8個解救睡不好撇步
再睡一下反而更累！立即試試看8個解救睡不好撇步【早安健康／林昕潔整理編輯】晚上失眠、睡不好，早上起床無精打采、疲憊不堪...如果一天是這樣開始的，感覺一定糟透了！但是，想對抗精神不濟，還是有許多好方法！美國...
2016-06-03
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