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60%頭痛族有睡眠障礙!看懂你是失眠引起頭痛,還是頭痛導致失眠?
有百分之六十長期頭痛的患者都有著睡眠障礙的問題,長期失眠的患者因為沒有適當的休息,則可能讓大腦神經變得敏感進而導致頭痛,所以頭痛會失眠、失眠也會頭痛 。
2022-05-11
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安眠藥副作用可能失智!純天然治失眠就從食物補充鈣、鉀開始
全台灣每5人就有1人有失眠困擾,總人數超過400萬人,而2018年處方安眠藥更是高達9億顆。不過比起吃藥,韓國專家認為,透過改善作息及飲食習慣,才是治本方法。
2021-01-02
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吃安眠藥別配葡萄柚汁!嗜睡、過度用藥…避開4大地雷好眠不傷身
吃安眠藥有一些飲食禁忌,比如在服用安眠藥後再飲酒、或是喝葡萄柚汁等,都可能會給身體帶來不好的影響,藥害救濟基金會提供安眠藥飲食禁忌供大家參考。
2020-10-20
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睡醒還累、半夜醒來睡不著…這4種狀態原來就是沒睡好!
在四十歲之前,我因為長時間錯把工作當成人生成功的基石,且不把睡眠當回事兒,沒睡好變常態,成為一個忘記「睡好覺」是什麼感覺的人。
2020-08-09
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服用2類安眠藥失智風險增5倍!不想吃藥用7件小事遠離失眠
陽明大學與台大學者發現2類安眠藥會增加失智風險。全台有200萬人受到失眠困擾,安眠藥總量數以億計,造成國人潛在健康風險,其實有天然方法能對抗失眠,不一定要服藥。
2020-01-14
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全台每年吃掉8.8億顆安眠藥!4招有效趕走疲勞 不留睡眠債好健康
除了判斷力降低、注意力不集中,造成車禍等事故的機率增加,睡眠也是人體自我修復、清除廢棄物的重要時間,缺乏睡眠可能增加罹患阿茲海默症、肥胖、癌症。
2019-03-20
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助眠喝什麼?日博士點名最強飲品竟是冷泡茶
日本睡眠專家推薦的助眠秘方,竟然是喝綠茶!綠茶不是有咖啡因嗎?快來看看到底綠茶要怎麼喝、什麼時候喝,才能從含咖啡因的提神飲料,變成幫助睡眠的舒眠飲料!
2018-09-05
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睡好覺真難!褪黑激素是對抗失眠的武器?
6成失眠患者希望依靠非藥物治療,在非藥物治療的選擇中,褪黑激素相當有名,若要維持規律分泌,「正常作息」跟「飲食」都要兼顧!魚、肉、堅果、香蕉含有豐富色胺酸
2017-10-10
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