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當心「脂中毒」!日本抗老權威這樣挑肉:「特價」和「進口」是大陷阱
鮮嫩多汁的漢堡排鋪上一層濃郁牽絲的起司,再搭配一塊鮮奶油蛋糕作為甜點收尾。古時候視為珍饈的肉類以及油脂,現今都可以輕易取得。然而無肉不歡的下場,無形中吃進大量的...
2014-10-10
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WHO認證!地中海式飲食法,減肥不復胖
地中海式飲食,泛指希臘、西班牙、義大利南部等地中海沿岸居民傳統的飲食方式與生活習慣。以蔬果、魚類、五穀雜糧、堅果與橄欖油為主的飲食風格,符合今日「高纖、高鈣、抗...
2014-09-15
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紫色抗老!蔬果營養由「顏色」決定
多吃蔬果有益身體健康是眾所皆知的常識,然而每種蔬果營養成分迥異,保健效果也不盡相同,該如何吃才能均衡攝取? 糖尿病專門醫、大阪府內科醫會會長福田正博表示,蔬果的...
2014-09-01
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吃堅果助瘦身!每天30g好處多
【早安健康編輯部】擔心堅果熱量太高,減肥時不敢吃香脆的堅果嗎?其實每天適量攝取堅果,不僅可以幫助瘦身,還有增強免疫力、抗老美肌、改善視力、補腦等作用! 好處1:...
2014-07-31
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能預防心臟病的4種保健食品
心臟病高居國人十大死因前五名已連續數十年,可說是台灣人的文明病,江守山醫師為大家整理出以下有益於心臟病防治的營養補充品,但若是心臟病、高血壓、高血脂等慢性病患者...
2014-02-25
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少鹽飲食戰勝高血壓、心臟病
你知道嗎?中風和心臟病患者有過半都患有高血壓,而高血壓則可能是被你吃出來的! 「吃太鹹」正是高血壓的肇因之一,研究顯示多吃鈉鹽會引發高血壓,還有很多疾病,會讓腎...
2013-12-10
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天寒地凍的護「心」五妙招
強烈大陸冷氣團南下,各地氣溫明顯下降,低溫對健康造成的危害,尤其是心血管疾病患者及老年長輩,天氣變冷容易引起血管收縮、血壓上升,間接引發心房顫動,也是心肌梗...
2013-11-29
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美研究:吃素減少心臟病風險
吃素真的有益身體健康?根據《美國醫學會雜誌‧內科學》最新研究指出,素食者的確比一般人更長壽,死於心臟病的人數,也比食肉者少19%。 這份研究歷時6年,紀錄超過7...
2013-06-06
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