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每天30下打開肩胛骨，5天後背肉消了、腰圍瘦1公分！
每天30下打開肩胛骨，5天後背肉消了、腰圍瘦1公分！背後肉怎麼瘦？常常腰酸背痛、呼吸不順暢、肩頸僵硬又腰酸背痛，而且從後面看起來似乎越來越胖？透過這個簡單的動作，可輕鬆得消除背後贅肉，並且幫助改善姿勢！
2024-10-06
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每天花30秒就能讓骨盆歸位，一週腰圍減4公分！
每天花30秒就能讓骨盆歸位，一週腰圍減4公分！每天花30秒就能讓骨盆歸位、一週腰圍減4公分！飲食節制卻瘦不下來，褲子尺碼越穿越大，照鏡子臉色黯沉，還像泡過水的麵包一樣腫脹？這可能是骨盆歪斜導致，骨盆操矯正
2024-10-04
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坐著用手摸腳踝，一周讓大腿、肚子都瘦1公分！
坐著用手摸腳踝，一周讓大腿、肚子都瘦1公分！從美國風靡到日本的直排輪運動，對於下半身肥胖特別有效，由於坐著就能進行，所以對膝蓋和髖關節的負擔較小。這項運動能夠扭轉肩膀到腰部，伸展髖關節，達到全身的伸展。
2024-09-17
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40歲開始代謝下降！5種邊吃邊瘦的燃脂食物
40歲開始代謝下降！5種邊吃邊瘦的燃脂食物減肥多半會想到挨餓的節食法，然而現在減肥潮流是好好吃飯，選擇健康食材打造代謝良好的易瘦體質！代謝開始下降的40歲，吃能邊吃邊瘦的食材，促進脂肪燃燒、幫助提高代謝
2024-09-13
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小腹突出是內臟下垂了！3動作讓內臟歸位、小腹都沒了
小腹突出是內臟下垂了！3動作讓內臟歸位、小腹都沒了小腹便便很有可能是因為駝背，身體重心撐在骨盆前側，導致上半身狹窄而肋骨往下掉並且打開，內臟掉出來就會變成小腹凸凸的。快點用三招運動把肋骨抬回去吧！
2024-09-11
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日研究：飯前就喝這杯，竟能降血壓、月瘦4公斤
日研究：飯前就喝這杯，竟能降血壓、月瘦4公斤飯前只要飲用一杯牛奶，就具有抑制卡路里攝取，提高身體代謝，打造易瘦體質的效果。
2024-08-24
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雙手合十做10次，解決腋下胸口淋巴堵塞造成的肥胖
雙手合十做10次，解決腋下胸口淋巴堵塞造成的肥胖【早安健康／張維庭編譯】肩膀與背部長出了可觀的贅肉，換上合身的襯衫居然發現扣子扣不上，肩膀快撐爆袖子？透過活動肩胛骨，消除背部、掰掰袖贅肉！
2024-08-24
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日本瑜珈名師睡前這樣伸展，睡著繼續瘦！
日本瑜珈名師睡前這樣伸展，睡著繼續瘦！瘦身運動怎麼做？透過伸展操可改善呼吸淺的問題，促進血液循環並提高身體代謝量，有效消除疲勞，而容易入睡，增加睡眠品質，就可促進生長激素分泌，讓睡覺也能輕鬆瘦。
2024-08-17
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一天20步就夠！這樣用腳尖走路，瘦腿消水腫
一天20步就夠！這樣用腳尖走路，瘦腿消水腫透過踮腳尖走路的方式，可輕鬆改善運動不足的問題，鍛鍊到與血液循環和代謝有深刻關聯的腓腹肌，還具有塑身的效果！
2024-07-19
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每天9分鐘伸展骨盆脊椎，一週身高拉長2公分、腰瘦5公分！
每天9分鐘伸展骨盆脊椎，一週身高拉長2公分、腰瘦5公分！日本名醫推薦簡單方法，墊一條毛巾在身下就可能調整骨盆、脊椎，幫助我們恢復應有身高，日本節目更進行了實測，短短一週，就讓身高提升2.6cm，腰圍也少了5cm！
2024-07-13
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