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對症自療免吃藥！骨科名醫「抱頭舒筋操」鬆展肩頸僵硬
上班族長期固定姿勢、肌肉過度勞損，容易引起上肢發麻、疼痛、肩膀僵硬、頭痛、暈眩、發冷等症狀。抱頭伸展、單槓運動有助改善肩關節僵硬與肩膀緊繃問題。
2019-05-25
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手麻很久、大拇指麻，是腕隧道症候群症狀嗎？手麻怎麼辦？醫師教4動作緩解
手指麻很久是腕隧道症候群嗎？腕隧道症候群症狀包括大拇指、食指與中指麻木疼痛，以及手部肌肉無力等，可以藉由強化手前臂、手腕與手指力量等方式緩解
2019-04-25
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釋放手腕、脖子、臀背肌的緊繃不適，9種伸展操神救援
久坐的工作型態特別容易造成下背肌肉僵硬，在工作之間的休息時間可利用此系列動作解除腕部、頸部和背部的張力，並放鬆臀部與髖部肌群。
2018-09-22
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滑鼠手不痛了！告別滑鼠手1周見效
滑鼠手又叫腕隧道症候群，症狀包括手麻、灼痛、手腕關節腫脹、無力，疼痛可能延伸到手臂、肩膀和脖子，可以用六個動作幫助改善滑鼠手。
2018-09-18
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腱鞘炎成因與治療，按按手腕1分鐘舒緩媽媽手！
腱鞘炎又稱媽媽手，是因姿勢不良與長時間重複同樣的手部動作而造成，媽媽、廚師、美髮師與上班族等頻繁使用手腕的族群也很容易罹患，透過按壓與伸展操都可緩解腱鞘炎疼痛。
2018-06-29
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肩膀痠痛緊？病灶其實在手腕！2秒轉轉手速效解痛
肩膀痠痛僵硬怎麼辦？肩膀痠痛可能是源自於手腕的骨骼歪曲，影響到前臂的骨頭，對肩關節與肩胛骨壓迫，造成肌肉緊繃，只要花上2秒轉動手腕，即可改善肩膀僵硬。
2018-06-02
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滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環
如何改善手腕痠痛發麻？骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
2018-01-09
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肩頸痠痛關鍵可能在手掌！這樣按摩2分鐘馬上見效
現代人不只對著電腦能夠工作，也常在智慧型手機上爭分奪秒，但是習慣這樣用手指工作最容易讓肩頸痠痛纏身了。只靠按摩肩頸卻無法消除，從手指來的病痛就該從手指按摩解決
2017-10-23
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日本腰頸手術權威開發兩招伸展操，做3次肩痛馬上消失！
現代人的生活習慣在近十年之間急遽改變，在不知不覺中造就了一身僵硬的肌肉。日本東北中央病院腰頸手術權威田中靖久表示，提高斜方肌血液循環就能消除手腕到背部的痠痛！
2017-10-15
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改善手麻、高血壓！1分鐘手腕操，4個穴道多重保健
手臂上有六大經脈通過，能夠幫助全身機能正常運作，每天只要需要花一分鐘做做手腕操，透過按摩經脈穴道來促進血液循環，可以有效改善高血壓、心律不整。
2017-07-29
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