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吃什麼能幫大腦邊充電邊排廢？腦好壯壯6招讓大腦靈光到老
帕金森氏症、阿茲海默症不可逆！預防老後失能、失智，平日補充可以補充這些為營養素，搭配專家健腦防衰的6個建議，就能有效預防腦部與神經退化疾病。
2021-02-22
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白髮黑回來，年輕15歲！營養學博士的三餐食譜你也來試試
其實，頭髮會變白，主要是外在與內在壓力的雙重刺激所導致。外在壓力是指工作、生活、感情與心理等因素所造成的壓力；而內在壓力則是由飲食、消化、吸收、免疫等因子所產生
2021-01-28
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活化膝蓋、髖關節，是65歲後的本錢！2招練下半身肌力預防老後臥床
根據韓國中醫院針對中老年層的一份調查顯示，關節炎會讓患者的生活品質大幅下降，其中影響最嚴重的患部，就是髖關節與膝關節。
2021-01-12
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牙周病讓失智症退化速度快6倍！阿茲海默症難根治，唯有1招可預防
阿茲海默症基本上可以用年齡（65 歲當作分界點）來分為兩大類：第一類是早發型的阿茲海默症，這種病患約佔＜ 10%。第二類是晚發型的阿茲海默症，約佔 ＞ 90%
2020-12-28
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脊椎從18歲就開始老化！每天深蹲+3有氧運動，鍛鍊背肌防退化
隨著年齡增長，脊椎變形、罹患疾病的風險也會逐漸增加。預防退化性脊椎變形最好的方法，就是維持運動的習慣，藉由強化周邊肌肉來降低脊椎負擔。
2020-12-25
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90歲健檢沒紅字！他每天只做這件事
【早安健康／林明慧、徐惠琬編譯整理】提到高齡90歲的人，浮現在你腦中的是怎樣的老人呢？是老態龍鍾、沒有活力、行動不便，甚至是坐在輪椅或躺在床上？還是精神奕奕、活...
2020-12-21
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55＋身體狀態卻如同20多歲！想活得不顯老，關鍵的決定因素是…
我們所害怕的老化，會不會其實「並非正常」?現代人累積的慢性疾病以及隨之而來苟延殘喘的晚年，會不會其實是西方生活習慣所造成?
2020-12-12
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日醫師：單腳站1分鐘，不只防跌還能防失智！
對失智症患者長期的照護，往往是家庭一大重擔，無論是付出的時間或金錢，都是不能承受之重。趕快從現在起開始預防失智症！日本院長教你簡單抬抬腳，1分鐘就可能預防失智
2020-12-08
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頻尿起因於自律神經！2招壓穴扭腰鍛鍊骨盆底肌、平衡自律神經
有一種頻尿的原因出在自律神經，當年紀增長、自律神經與大腦間的協調性可能受到影響、過度敏感，尿不多也想跑廁所，來看看如何簡單1招扭扭腰、彎彎腰幫助改善！
2020-12-05
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加拿大研究：過度肥胖竟會減壽8年！避免未老先衰謹記3大飲食原則
飲食是認知損傷與失能預防研究的一大重點。研究開始時，團隊建議體重過重的受試者減掉5%至10%的體重。受試者還必須把每日攝取的糖分控制在50公克以下。
2020-12-03
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