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你的更年期症狀是哪一型？中醫對症4招徹底改善
你的更年期症狀是哪一型？中醫對症4招徹底改善【早安健康／林明慧編譯】更年期，指的是閉經前後共10年的期間，此時其因為女性荷爾蒙的極速減少，再加上工作繁忙、照顧父母孩子等所累積下來的壓力，容易生氣、盜汗、失...
2015-11-17
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走不動加速衰老！1招人人都會做的動作鍛鍊腰腿力
走不動加速衰老！1招人人都會做的動作鍛鍊腰腿力【早安健康精選書摘】擁有強健的腳與腰部 走不動會加速衰老 對於在叢林生存的野生動物而言，腳與腰部就是「生命」。如果腰腿的功能變差，下場不是被天敵吃掉，就是自己無...
2015-11-12
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一天25公克腰瘦1.9公分！8大堅果的驚人減重力
一天25公克腰瘦1.9公分！8大堅果的驚人減重力【早安健康／林明慧編譯】高脂肪、高熱量是很多人對堅果的印象，即使營養價值高，仍敬而遠之。不過，有研究指出，堅果所含的脂肪及營養成分，與健康和美容關係密不可分。 ...
2015-11-12
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喝一碗就能抗老化又健腦！簡單食材做出返老還童湯
喝一碗就能抗老化又健腦！簡單食材做出返老還童湯【早安健康精選書摘】返老還童湯的重點食材 在此要向各位介紹添加在返老還童湯的代表食材及其功效，每個都是常保健康、恢復青春的必需品，希望大家能在平常用餐時積極食用...
2015-11-12
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不讓身體糖化！先蒸再煮6技巧防老化、心血管疾病
不讓身體糖化！先蒸再煮6技巧防老化、心血管疾病【早安健康／營養共筆】越來越多的研究發現許多健康上的問題，如肌膚老化、胰島素阻抗、心血管疾病…等，與蛋白質發生非酵素糖化（glycation）有關係，一般我們把...
2015-11-04
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1招坐著抬腳啟動回春荷爾蒙！預防代謝症候群
1招坐著抬腳啟動回春荷爾蒙！預防代謝症候群【早安健康／黃馨瑶編譯】你聽過「回春荷爾蒙」嗎？其實它正是我們體內的生長激素！日本醫科大學教授、內分泌代謝醫師南史朗表示，過了20歲，生長激素分泌量將逐年降低，...
2015-11-02
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易學易做！超簡單「搖滾健走」，輕鬆消除腰腹贅肉
易學易做！超簡單「搖滾健走」，輕鬆消除腰腹贅肉【早安健康精選書摘】越減越年輕的回春運動－搖滾健走 運動對減肥的重要性是無庸置疑，但在減肥門診中發現，肥胖者常是幾乎不運動者，如何讓一個平常不運動的肥胖者，願意...
2015-10-27
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腹式呼吸+甩手運動，自動幫按摩內臟、促進血液循環
腹式呼吸+甩手運動，自動幫按摩內臟、促進血液循環【早安健康精選書摘】維護內臟健康，不良姿勢對內臟產生壞影響 吃得美味、開心地用餐，能夠讓牙齒與「內臟」同時確保健康，這件事很重要。 內臟功能失調的現象，除非是吃...
2015-10-23
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遠離中風、防猝死！1天3次雙手十字操柔軟血管
遠離中風、防猝死！1天3次雙手十字操柔軟血管【早安健康／黃馨瑶編譯】電視劇裡常出現怒氣攻心而一命嗚呼的情節，然而根據日本健康節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢...
2015-10-21
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抗老的好理「油」
抗老的好理「油」【早安健康／書田小兒科主任醫師丁綺文】大多數人被減肥廣告洗腦，認為脂肪危害健康，避之唯恐不及。其實人體的三大基本營養素是脂肪、蛋白質和碳水化合物，適量攝取良好品...
2015-10-15
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