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「蹲馬桶」錯了竟易致感染、尿不順！醫師最推薦的上廁所姿勢是…
「蹲馬桶」錯了竟易致感染、尿不順！醫師最推薦的上廁所姿勢是…一個好的排尿過程必須透過膀胱加壓，同時出口要足夠放鬆。膀胱加壓是由膀胱本身的「逼尿肌」收縮及「腹內壓力」合力提供，出口放鬆則是需要放鬆骨盆底肌肉及尿道括約肌
2022-12-01
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便祕當心惹上癌症、肝病！3招教你清腸道揮別便祕困擾
便祕當心惹上癌症、肝病！3招教你清腸道揮別便祕困擾每天嗯嗯看似稀鬆平常，但對許多人來說是件多麼奢侈的事，尤其是女生，因受經期影響，體內賀爾蒙較不穩定，其中黃體素分泌更是會影響肌肉收縮功能，降低大腸蠕動
2022-11-11
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排宿便你試過哪招？網友熱議6種便祕預防法，多學營養師這招更順暢
排宿便你試過哪招？網友熱議6種便祕預防法，多學營養師這招更順暢說到消除便秘相信不少民眾都會第一時間會想到多攝取膳食纖維、補充益生菌改善腸道環境、多喝水等方式。然而專家表示，若缺少一關鍵，吃過多纖維恐造成反效果
2022-11-07
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夏天、冬天坐月子重點不一樣！產後10個提醒讓體態、體力都復原
夏天、冬天坐月子重點不一樣！產後10個提醒讓體態、體力都復原坐月子期間正確方法？生完孩子產婦在家中吃營養食物、坐月子，一般是安穩地待在溫暖的床上、喝月子湯、禁止洗澡等。充分休息與努力，請參考下列內容以快速且健康的方法復原
2022-10-31
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高纖飲食解便祕！營養師揭2種水果CP值最高、4種高纖蔬菜輕鬆達標
高纖飲食解便祕！營養師揭2種水果CP值最高、4種高纖蔬菜輕鬆達標在多年臨床經驗裡，經常碰到病人述說自己有排便不順的問題，「但是，我都有吃水果呀，為什麼還是沒辦法改善？」同樣是水果，纖維含量也會有很大的差距呢！
2022-09-30
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水果籽有毒？這些水果連籽吃助排毒！營養師一圖教你選
水果籽有毒？這些水果連籽吃助排毒！營養師一圖教你選小時候是否聽過，吃下水果的籽，肚子裡就會長果樹？雖然我們後來知道肚子不會長出果樹，可是水果籽真的可以吃嗎？會不會有毒？
2022-09-20
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便便最容易卡在4個角落！名醫3招腸道按摩法喚醒便意清宿便
便便最容易卡在4個角落！名醫3招腸道按摩法喚醒便意清宿便從腸道的工作方式來看，最理想的排便時間是在「早上」。晚上睡覺時，是副交感神經占據優勢的時段，也是腸道進行消化、吸收最活躍的時候。
2022-08-13
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每逛書店就想跑廁所？奇妙的「青木麻里子現象」4原因大解密
每逛書店就想跑廁所？奇妙的「青木麻里子現象」4原因大解密近日有網友在臉書社團分享，自己每次逛藥妝店時就會跑出陣陣便意，而貼文發出後立刻吸引許多網友紛紛跳出來說自己在書局、圖書館有類似的經驗，究竟地點和排便有什麼關係？
2022-08-09
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食物從吃進到排出要多久算正常？「藍色便便挑戰」看你的腸道好不好
食物從吃進到排出要多久算正常？「藍色便便挑戰」看你的腸道好不好一篇研究讓受試者食用帶有藍色色素的馬芬，並調查排出「藍色糞便」的時間，研究結果發現，太快、太慢排出，恐是腸道發炎、糖尿病等身體發出的警訊。
2022-08-07
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小孩吃不胖、便便卡關？這樣調理腸胃改善小兒便祕又不補過頭
小孩吃不胖、便便卡關？這樣調理腸胃改善小兒便祕又不補過頭一直以來，在門診中常常會有家長問我：「小朋友到底幾歲可以看中醫？」其實只要有醫療上的需求，甚至連新生兒都可以餵食中藥。
2022-08-05
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