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每天2分鐘伸展肩胛骨！教練教你坐著練1招，火力全開燃燒脂肪！
柔軟性與肌力、持久力同等重要，若身體肌肉變得僵硬，血液循環變差，將引起肩膀僵硬與腰痛。只要活化體內的「褐色脂肪」，就可以提升代謝與燃燒脂肪的能力！
2022-07-11
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毛巾2天不洗比馬桶髒！5個小訣竅不讓毛巾成細菌溫床
毛巾、抹布是再尋常不過的居家清潔用品，是否曾有摸過滑滑黏黏毛巾的經驗呢？若曾感受過毛巾上一層滑滑黏黏、彷彿隔著一層膜的觸感，可能是毛巾的細菌已經多到長出生物膜啦
2022-04-07
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逆轉下半身肥胖、O型腿！每天20下大腿夾毛巾瘦出細直腿
總是覺得大腿粗胖瘦不下來。造成這個現象，或許和大腿內側肌肉（內收肌）孱弱有關。來看看日本抗老專家村木宏衣有什麼妙招，可以用一條毛巾鍛鍊內收肌，瘦大腿吧！
2021-09-14
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一捲毛巾助你伸展脊椎骨盆，改善駝背腰痛不求人！
長期姿勢不良，不但有可能讓身高「縮水」，還可能因此讓腰圍變粗而顯胖！透過躺在床上就能做到的伸展動作來調整體態，具有提高身高、減少腰圍的效果
2021-07-01
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楊丞琳秀減肥餐這碗是亮點！4大好處也成譚敦慈餐桌必備
近日楊丞琳就推出系列影片，秀出她「一日保養之道」，並拍出她的減肥餐。楊丞琳各種保養細節十分有料，讓許多網友在留言區大讚她的保養觀念，並敲碗要看更多續集。
2021-05-15
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每周運動1小時，降40％乳癌死亡率！3個動作在家也能鍛鍊抗癌
乳癌為台灣婦女發生率第1位之癌症，近年也出現乳癌年輕化的跡象，罹癌率是美國的4.5倍！日專家表示，若不幸罹患乳癌，該做何種運動舒緩身心並將低死亡率！
2021-04-19
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男性罹媽媽手增速為女生兩倍，元兇是它！醫師圖解：正確施力護手腕
低頭族注意！滑手機滑太兇，小心媽媽手、滑鼠手上身！根據韓國研究統計，因為玩手遊，近年來男性手部運動傷害的比例激增，除了避免長時間滑手機，也要記得適時伸展手部關節
2020-09-16
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這地方大腸癌死亡率最低，4大名產幫他們防癌
根據最新統計，大腸癌的罹癌人數已超越肝癌、肺癌，每年罹癌人數直直攀升，登上國人罹癌人數排名第一的癌症。近年大腸癌病例攀升與飲食習慣的改變有關，大腸癌死亡率最低的
2020-05-04
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火災時別用濕毛巾摀口鼻逃生！消防員5點警告：濕毛巾擋不住致命濃煙！
火災早期應該立即逃生、離開現場，而不是浪費時間找溼毛巾摀口鼻；如果火災發現得晚，應尋找相對安全的地方避難，千萬別想靠溼毛巾穿過「更致命」的炙熱劇毒濃煙。
2020-04-28
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毛巾一週沒洗細菌數＝排水溝！用熱水1步驟就能徹底殺菌
洗澡完後用來擦身體的毛巾多久洗一次呢？實驗指出，毛巾使用後不洗放一天細菌數量激增到1千7百萬個，3天不洗則有8千萬個！毛巾產生異味時，不妨在熱水中滴入少量洗衣精
2020-03-13
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