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運動後體重變重了？3個原因其實很正常，但這習慣會害你真的變胖
運動後發現體重沒有減少，甚至反而增加了？事實上，由於肌肉發炎、水分滯留等因素，運動後確實可能會讓體重暫時增加。
2025-05-08
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減肥嘴饞怎麼辦？用「點心SNACK飲食法」正向心態瘦出好體態
明明已經吃飽了，但看到桌上的零食總是嘴饞想吃幾口怎麼辦？醫師教「點心SNACK心法」，照著做不僅享受零食的美味，還能抗嘴饞瘦出好體態！
2025-05-03
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2個月無痛甩11kg！日本食神減肥食譜大公開！
減肥最基本的「少吃多動」卻是知易行難，人們往往難以承受節食、運動帶來的精神、肉體雙重折磨而舉白旗投降。日本食神推薦簡單又美味的食譜，不需運動、節食就能減肥！
2025-04-30
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康普茶是什麼、有哪些功效？什麼時候喝最好？從副作用到自製做法一次看！
康普茶（Kombucha）低糖、富含好菌的特性，能帶來減肥、控制血糖等功效，但康普茶推薦在什麼時候喝最好？會有副作用嗎？在家自製康普茶的做法也一次告訴您！
2025-04-30
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多巴胺減肥法6食物快樂吃更甩肉！營養師一日菜單越吃越瘦沒壓力
減肥就需要少吃多動還吃不飽？營養師分享「多巴胺減肥法」吃對6食物不僅讓人心情愉悅，更能放鬆甩肉！營養師也提供一日菜單讓民眾參考，越吃越瘦沒壓力！
2025-04-25
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喝水就會瘦！最強減肥水加速燃脂消水腫，3步驟排毒效果不打折
減肥大不易！除了少吃多運動，許多人還不辭辛勞，嘗試各種的減肥方法，為的就是塑造一個人人稱羨的好體態。但是你知道嗎？不必花大錢，隨手可得的溫開水其實就是最好的減肥...
2025-04-13
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比瘦瘦針不怕復胖的「瘦瘦菜」！醫讚抗糖黃金組合，還抗癌護眼顧心肝
瘦瘦針是許多肥胖患者的治療手段之一，不過醫師提醒，有些讓身體變好、協助減重的「瘦瘦菜」常被忽略。原來，家常菜就能活化體內控糖瘦身的GLP-1，機制和瘦瘦針相仿。
2025-04-11
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國師唐綺陽瘦20kg超減齡！減肥「管住嘴」3秘訣這招秒砍三成熱量
星座專家唐綺陽近一年瘦身成功，她分享秘訣，透露飲食控制近10個月，以每個月減下1至2公斤的速度，總共瘦了20公斤以上。認為減肥最重要的是「少吃，管住自己的嘴」！
2025-03-27
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翹臀、蜜大腿是流行！這樣吃讓你減掉脂肪不減肉，留下曲線好身材
白胺酸功效能促進肌肉蛋白質合成，增加肌肉量、防止肌肉流失，運動前補充能讓白胺酸功效更顯著。規律肌力訓練，並且重點補充白胺酸幫助增肌，將有助於維持代謝。
2025-03-27
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草莓季＝減肥季！減肥名醫：草莓這樣吃助鏟肉消脂
甜甜的草莓竟然能減肥！？日本減重名醫指出，草莓中含有多種有益於瘦身的營養素，只要吃對方法，不但可能幫助甩肉，還可能有整腸防便秘、促進體內老廢物質排出的效果！
2025-03-22
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