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日本模特兒傳授：翹臀美腿這樣練，燃脂還能防腰痛！
日本模特兒傳授：翹臀美腿這樣練，燃脂還能防腰痛！無論是維繫身體平衡、站立、步行還是奔跑，都必須倚靠臀部肌肉的力量，因此臀部的肌肉可說是人體中最重要的肌肉之一。日本模特兒兼塑身教練教你，簡單踢踢腿就能打造翹臀！
2019-04-30
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中醫教你辨症喝茶！三高、肥胖、胃病的祛病茶療
中醫教你辨症喝茶！三高、肥胖、胃病的祛病茶療茶療用以美容養顏、養生保健、防病療疾。想減肥的人在飯前或飯後喝杯烏龍茶有消脂作用；心臟病或胃痛患者不宜喝濃茶；滋補類養生茶和治療腸胃疾病的茶適宜空腹或飯前飲用
2019-04-28
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活動骨盆幫你吃掉脂肪！腳尖雨刷操坐著輕鬆瘦
活動骨盆幫你吃掉脂肪！腳尖雨刷操坐著輕鬆瘦試著做做看趾尖雨刷體操，活動髖關節就能輕鬆燃燒脂肪。讓腳尖像雨刷那樣左右搖擺，左右腳各做5次，共10次，就能鍛鍊深層肌肉，並達到瘦身效果。
2019-04-20
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活化棕色脂肪細胞，1年多瘦4公斤！簡單1招躺著瘦
活化棕色脂肪細胞，1年多瘦4公斤！簡單1招躺著瘦原來瘦身也有訣竅！日本塑身專家強力推薦，透過一套簡單的動作，躺在床上扭扭身體，活化體內「棕色脂肪細胞」，打開人體燃脂開關，還能消除便秘、瘦小腹！
2019-03-22
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室內有氧運動第一名是它！有氧運動每小時燃脂300大卡
室內有氧運動第一名是它！有氧運動每小時燃脂300大卡想要有效燃燒脂肪、增加肌肉含量，有氧運動是最有效的方法。踏台運動和一般有氧運動一樣能夠有效燃燒體脂肪，還能增強肌肉能力，促進代謝、瘦身、雕塑。有氧運動注意4重點
2019-03-07
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日研究：吃辣椒燃脂效果堪比慢跑
日研究：吃辣椒燃脂效果堪比慢跑辣椒對愛吃辣的人來說是餐桌上最不可少的那一點紅，和台灣相鄰的韓國、泰國、中國都是吃辣大國，而近年日本北海道大學的研究竟指出，吃辣椒竟然能幫助燃脂、減少體脂肪！
2019-03-01
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雙倍燃脂！臀背肌一起練，腰部以下贅肉消光光
雙倍燃脂！臀背肌一起練，腰部以下贅肉消光光天冷總讓人食欲旺盛，一不小心就發福‧‧‧日本瑜珈老師教您，簡單趴著抬抬頭腳的運動，就能輕鬆鍛鍊臀部與背部肌肉，助脂肪燃燒、促進血液循環，讓臀部更緊實！
2019-01-16
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年底聚餐多阻礙減肥？專家教你燃脂增肌照樣瘦
年底聚餐多阻礙減肥？專家教你燃脂增肌照樣瘦年底聚餐次數又頻繁，到底該如何進行體重管理？隨著年齡增長，肌肉減少後，代謝效率會隨之降低，不容易將脂肪等熱量消耗
2018-12-26
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冬天啓動燃脂力！多吃這些食材提升基礎代謝、維持體態
冬天啓動燃脂力！多吃這些食材提升基礎代謝、維持體態冬季其實是減重的好時機關鍵在於『基礎代謝率』的提升，體內需要更多熱量來維持基本代謝，當人體的體溫上升1度，代謝率就增加12%。
2018-12-20
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自製生薑油燃脂再加乘，1匙潤腸解便秘
自製生薑油燃脂再加乘，1匙潤腸解便秘說到減肥，許多人馬上就會想到「減肥就是不能吃油」，但其實攝取好油反而可能有助減肥，橄欖油中的成分，就具備幫助脂肪分解、燃燒的效果，而且再加入生薑還能讓效果更好！
2018-12-17
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