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太極結合皮拉提斯的全身運動，小腹贅肉輕鬆剷除
太極結合皮拉提斯的全身運動，小腹贅肉輕鬆剷除【早安健康／陳芃澄編譯】兩個來自不同國籍的人相識相戀，我們稱為異國戀情，現在連運動也能跨國結合！於德國發跡的bodyART結合西洋瑜伽、皮拉提斯＆東方中醫、太極...
2016-08-09
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放鬆上半身瑜珈，重整自律神經不失眠
放鬆上半身瑜珈，重整自律神經不失眠【早安健康／張維庭編譯】現代人的生活步調快，工作型態又以辦公室為中心，缺乏身體的活動，久而久之，會讓身體的肌肉變得僵硬，影響到血液循環，不僅氧氣和營養成分無法自...
2016-07-28
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肩頸痠痛慎防頸椎病變！4招瑜珈鬆筋骨
肩頸痠痛慎防頸椎病變！4招瑜珈鬆筋骨【早安健康／林昕潔整理編輯】辦公桌前久坐、長時間使用手機、背小孩、工作與生活壓力、睡眠品質低落....造成肩膀和脖頸痠痛緊繃的原因很多，而以上列舉的只不過是其中...
2016-07-16
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頭痛雙下巴是因為頸椎僵直！5分鐘瑜珈讓脖子回正
頭痛雙下巴是因為頸椎僵直！5分鐘瑜珈讓脖子回正【早安健康／王貞潔編譯】長時間坐在辦公室工作，你是不是會無意識地把脖子往前或往後傾呢？當脖子長期不在正確的位置上就容易造成臉部鬆弛、雙下巴與脖子僵硬。每天只要做...
2016-06-27
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提高身體自癒力！貓式瑜珈緩和帕金森氏症症狀
提高身體自癒力！貓式瑜珈緩和帕金森氏症症狀【早安健康／陳芃澄編譯】據台灣神經學學會統計，國內約有3萬名以上帕金森氏症病友，屬於常見的神經病變，好發年齡為50至60歲，發生於40歲以下稱為早發性帕金森氏症...
2016-06-16
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睡前做2個眼睛瑜珈，防白內障、黃斑部病變
睡前做2個眼睛瑜珈，防白內障、黃斑部病變【早安健康／林明慧編譯】隨著年紀增長，老化是無可避免的，但是現代人普遍用眼過度，工作離不開電腦螢幕，休息時間、下班後又狂滑手機跟平板電腦，常有眼睛過勞和眼睛疾病...
2016-06-15
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早晚做的臉部瑜珈，就能改善駝背刺激大腦
早晚做的臉部瑜珈，就能改善駝背刺激大腦【早安健康／王貞潔編譯】你知道一起動動臉部和身體就可以有消除臉部、腹部和臀部鬆弛的效果嗎？臉部其實與身體相連的。因此做些簡單的臉部瑜珈，搭配身體的動作一起，就可...
2016-06-03
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大笑瑜珈，逆轉低潮情緒！抗癌防失智降血糖也有用
大笑瑜珈，逆轉低潮情緒！抗癌防失智降血糖也有用【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《Explore: The Journal of Science and Healing》刊登美國加利福尼亞州立大學(...
2016-04-22
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「橋式」舒緩感冒解決鼻塞，暢通呼吸道又好眠
「橋式」舒緩感冒解決鼻塞，暢通呼吸道又好眠【早安健康／林昕潔整理編輯】感冒時咳嗽、鼻塞、頭痛等等症狀齊發，雖然想出門運動，卻又覺得身體疲憊不想動彈嗎？《POPSUGAR》網站介紹了3種能夠幫助舒緩感冒症...
2016-04-10
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一招牛面式瑜珈，暢通全身氣血、鬆開僵硬肩頸
一招牛面式瑜珈，暢通全身氣血、鬆開僵硬肩頸【早安健康／張維庭編譯】使用電腦、閱讀書報，認真投入工作時總不自覺地脖子前傾，脖頸和肩膀緊縮，導致血液循環不好，不僅痠痛找上門來，有時甚至會造成疼痛，時間一長還...
2016-03-18
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