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拯救腰痛的骨盆運動!矯正腰薦椎關節,9成慢性疼痛10秒消失!
反覆接受治療卻無法改善、消除慢性疼痛,是因為沒能揪出產生疼痛的病灶所致。
2022-08-12
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玩大怒神脖子痛只是扭到?小心甩鞭症候群上身,醫師建議6招治療
一開始幫他檢查時,覺得他頸椎特別僵硬不能轉。而且在雙側提肩胛肌、上斜方肌、胸鎖乳突肌、斜角肌等等都有激痛點。最明顯的是枕下肌,也就是風池穴的地方。
2022-08-08
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腰痛越來越頻繁?揮別慢性腰痛的4種強化腰力運動!
儘管導致腰痛發生的原因多元,但大部分所謂「突然」腰痛都有前例,除了提醒民眾應該好好注意身體狀況、了解腰痛發生的原因,醫師也建議民眾可以藉由伸展預防。
2022-07-07
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落枕、烏龜頸、脖子卡卡!治療師8秒按摩法拯救頸部痠痛
烏龜脖、一字頸,甚至是一早起來就落枕,頭只要轉某個方向就會異常疼痛,對於經常因為頸部疼痛感到困擾的民眾,韓國物理治療師建議可以透過幾個伸展,達到舒緩、預防。
2022-06-20
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堅持每天走萬步,竟滑囊炎上身!專家:4分鐘練核心減輕負擔
對於腰部、髖關節疼痛,許多人會就醫並要求醫生照X光檢查,但事實上有些病症並無法透過X光片發現,而「滑囊炎」正是其中之一。
2022-06-05
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看醫生黃金5分鐘!5個提問把療程、健保給付、飲食禁忌一次搞懂
經常有許多患者在踏出診間後,才後知後覺想到還有些重要的問題沒有問,或是醫師剛剛說的治療計劃聽不懂,到底該怎麼做,才可以更瞭解自己的病情?讓醫師能快速掌握狀況?
2022-05-28
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床墊、睡姿讓你一起床老是腰痛?早晚3招伸展減少腰痛發作!
腰痛是椎間盤突出與脊椎狹窄症等疾病最明顯的症狀,許多患者或許會感覺,疼痛尤其在早上會更加明顯,對此,韓國神經外科醫師,除了改變睡姿、床墊,起床時的伸展也很重要。
2022-05-21
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健走也被點名!4種常見運動,脊椎狹窄症小心越動越嚴重!
儘管運動被認為能促進健康,但由於患有脊椎狹窄症的患者,脊椎神經本身就已經受到壓迫,醫師警告,如果又嘗試做以下四種運動,更可能導致症狀加劇,使運動的能力更加限縮。
2022-05-07
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超簡單2招伸展,放鬆髖關節、疏通淋巴液!消除腳水腫還能瘦臉
體液在全身淤積,有時看電腦比較久就會肩膀痠痛,若只按摩肩膀,等於是見樹不見林。這時候,要先改善水球內的水管,也就是體液的循環,身體就能變輕鬆。
2022-04-21
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解決便祕、經痛只要30秒鬆開腰方肌,通血路還能救腰痛!
血液循環非常重要,透過血液運行至身體每個角落,才得以將氧氣和養分送達全身,進而消除身體疲勞、加速傷口癒合,並且改善身體狀況和皮膚狀態。
2021-12-24
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