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「痠痛」的搜尋結果

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肩背痠痛：是肌力不足、姿勢不對造成！緩解痠痛按4個穴道
肩背痠痛：是肌力不足、姿勢不對造成！緩解痠痛按4個穴道如果你經常莫名痠痛，很可能是每天久坐、站，再加上姿勢不良所導致。姿勢正確能減輕身體負擔，平時多活動身體、養成規律運動習慣，都能將肌力練好，幫助我們維持正確姿勢。
2017-11-18
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熱水澡放鬆自律神經，洗這溫度小心反效果
熱水澡放鬆自律神經，洗這溫度小心反效果洗個熱呼呼的熱水澡，促進血液循環、提高新陳代謝，讓累了一整天的身體好好放鬆排毒，但醫師提醒，洗錯溫度可能讓交感神經過度興奮，血壓上升、肌肉變硬、抑制腸胃蠕動
2017-11-07
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X型腿讓身材走樣、身體痠痛！1運動改善X型腿
X型腿讓身材走樣、身體痠痛！1運動改善X型腿X型腿因腿部外側肌肉作用力強而緊繃、內側相對無力而被拉長，造成外側的關節會過度磨損。
2017-10-21
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過勞造成肩關節疼痛發炎，薑蔥熱敷治療3天有感
過勞造成肩關節疼痛發炎，薑蔥熱敷治療3天有感肩周炎，是肩關節周圍炎的簡稱，指由於肩關節及其周圍軟組織退行性改變所引起的肌肉、關節囊等肩關節周圍軟組織的廣泛慢性炎症反應。
2017-10-06
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頂尖教練坐著舒緩骨盆，內臟歸位、便秘失眠也好了
頂尖教練坐著舒緩骨盆，內臟歸位、便秘失眠也好了日本頂尖健身教練中村勝美：體幹中的深層肌肉是人體重要核心，體幹衰弱容易導致僵硬、腰酸背痛、手腳冰冷、水腫、內臟機能下降等問題，簡單運動鍛鍊體幹就能消水腫不易胖
2017-09-14
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穿錯鞋惹痠痛、種下全身病根！專家教你看腳型挑鞋
穿錯鞋惹痠痛、種下全身病根！專家教你看腳型挑鞋日本腿部護理醫師表示，一雙不合腳的鞋子往往會讓站姿變形，引起全身的痠痛。若勢必著眼睛摸腳趾發現感覺遲鈍，就應該要馬上換鞋。
2017-08-23
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鎖骨不正​=姿勢不正​，​水腫、肩頸痠痛纏身！每天1鍛鍊矯正
鎖骨不正​=姿勢不正​，​水腫、肩頸痠痛纏身！每天1鍛鍊矯正現在一字鎖骨在愛美的女性之間已成為熱門話題，但是你知道這樣的鎖骨位置不正確可能會導致水腫、肩頸痠痛嗎？快跟著瑜珈老師一起矯正鎖骨，只要趴在地上將手腳舉起就有效。
2017-08-20
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長途開車消除疲勞，比坐著休息更有效的方法是…
長途開車消除疲勞，比坐著休息更有效的方法是…ELSEVIER全球醫藥新知：假日出遊常塞車塞上好幾個小時。研究顯示，想要紓解身體痠痛、肌肉僵硬等情況，在中間花10分鐘散步，減少疲勞效果比坐著休息更好
2017-08-12
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研究：多吃ＯＯ能增生抗發炎物質！有效改善膝蓋痛
研究：多吃ＯＯ能增生抗發炎物質！有效改善膝蓋痛常覺得膝蓋痠痛不舒服嗎？國人膝蓋退化患者約有350萬人，但其實膝關節退化可以靠膳食纖維來幫助預防，能夠抑制肥胖、抗發炎，有效降低關節炎與膝蓋痠痛發生率。
2017-08-09
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解痛！鬆開疼痛處上方更有效，反向伸展更可鬆解
解痛！鬆開疼痛處上方更有效，反向伸展更可鬆解日本瑜伽大師石井三郎：因為全身是連動的，故不應只治療疼痛部分，而應透過瑜伽鬆解反向動作來舒緩全身。坐著、側躺與趴著的姿勢，都能幫助鬆解肩胛骨，舒緩疼痛。
2017-07-25
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