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睡不好「大腦老超快」40歲是分水嶺!逆轉腦齡6行動,延緩退化防失智
45歲科技主管忙到長期犧牲深層睡眠,近半年來不僅腦霧、記憶力更大不如前!醫師示警大腦提早老化警訊,尤其40歲是分水嶺!一定要做6行動逆轉腦齡,延緩退化防失智!
2025-07-22
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沒睡飽還去跑步是在玩命!醫曝熬夜後自救3對策比狂吞維他命有用
沒睡飽還去跑步是在玩命!你以為熬夜補個眠就好了?不是猛吃補品!醫曝熬夜後自救3對策,比狂吞維他命還有用!
2025-06-30
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這種作息加速腦退化、全身老更快!醫教這樣快速補救,3杯茶恢復好元氣
怎樣的作息最健康?中醫師分享,最新研究發現,「這種作息」反而會加速腦退化,甚至讓免疫細胞失控,引起全身慢性發炎老更快!醫教這樣快速補救,3杯茶恢復好元氣!
2025-06-24
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35歲醫師罹最兇乳癌,2習慣如慢性殺手!這樣做阻止好細胞變癌細胞
乳癌高居台灣女性癌症發生率首位,連醫師也難逃魔掌。乳房外科醫師鄭伃書35歲時確診「三陰性乳癌」,他分享,睡眠、飲食、運動、情緒等撐起健康的柱子早早搖搖欲墜。
2025-06-10
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每天睡8小時還是累?SCI檢查法8題快速測睡眠健康,揪出隱性失眠
睡眠是維持健康的關鍵,但很多人感到困惑的痛點則是「有睡等於沒睡」,對於這樣的困擾,醫師建議可以用簡單8個問題檢視自己是否有隱性的失眠問題。
2025-06-06
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不良睡眠拖累「大腦年齡」老3.5歲!研究列6危險特徵不只太晚睡
睡眠對大腦健康至關重要,而不良的睡眠習慣可能悄悄讓你的大腦「變老」。醫師分析研究,快看看6危險特徵不只太晚睡!
2025-05-14
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比肥胖更傷!科學家24小時實測揭1行為致慢性發炎:瘦子也逃不過
身體慢性發炎好不了嗎?小心免疫系統「走火」,大增心血管疾病風險,還加速腦部退化、降低免疫力!這科學家24小時實測揭1行為會慢性發炎,就連瘦子也逃不過!
2025-04-29
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不菸不酒1習慣害猝死!醫曝「8惡果」腦齡早衰25年、罹癌率高4成
覺得熬夜無關緊要?不菸不酒就健康無礙?其實熬夜不只影響精神,重症醫師更認為是「熬掉是自己生命」!熬夜會對身體帶來8大惡果,腦齡早衰25年、罹癌率高4成都找上門。
2025-04-03
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總半夜醒來是胃病、缺氧徵兆?醫點名6警訊「35%的人都要注意」
根據美國US一個研究,有35%的人在一週內會有至少三次會半夜起床,而你,也是其中之一嗎?
2025-03-22
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濕氣是吃出來的!10個習慣加重濕氣排不掉,小心身體會積水!
愛吃口味太重、油膩、太甜食物。很多人習慣外食,自然就會吃一些油膩、生冷的食物,其實這對於脾胃的傷害是非常大的。
2025-03-09
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