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不菸不酒1習慣害猝死！醫曝「8惡果」腦齡早衰25年、罹癌率高4成
不菸不酒1習慣害猝死！醫曝「8惡果」腦齡早衰25年、罹癌率高4成覺得熬夜無關緊要？不菸不酒就健康無礙？其實熬夜不只影響精神，重症醫師更認為是「熬掉是自己生命」！熬夜會對身體帶來8大惡果，腦齡早衰25年、罹癌率高4成都找上門。
2025-04-03
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一翻身就醒？原因可能出在這！輕鬆翻身有助深度睡眠
一翻身就醒？原因可能出在這！輕鬆翻身有助深度睡眠躺在床上好不容易睡著卻不小心就醒來？明明每天都規律睡覺，但總感覺睡不飽、精神不濟？這也是你每天都在經歷的嗎？其實，睡得著不代表睡得好，而睡得久也不一定睡得夠，
2025-04-01
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別阻擋褪黑激素幫你抗癌！研究：小心提高55％甲狀腺癌風險
別阻擋褪黑激素幫你抗癌！研究：小心提高55％甲狀腺癌風險手機滑到眼皮一沉重直接翻身躺？等等，你似乎忘記一個睡前步驟：關燈！這個動作省略，除了電費開銷，研究指出，夜晚睡覺開著燈，會增加甲狀腺癌風險55％、發胖和近視加深
2025-03-23
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想要一覺到天亮？銀髮族「靠這招」幫助入睡精神好！
想要一覺到天亮？銀髮族「靠這招」幫助入睡精神好！田原香長溫筋好眠雞精，漢方食補調理，從根本改變體質，幫助銀髮族入睡，隔天好精神
2025-03-20
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睡姿看出你筋膜出什麼事！2招矯正緊繃歪斜，睡好更長壽！
睡姿看出你筋膜出什麼事！2招矯正緊繃歪斜，睡好更長壽！睡覺時採取什麼睡姿，除了習慣因素，也有可能是因為白天姿勢、作息等情形，造成身體緊繃或痠痛，不自覺影響了睡姿的結果。
2025-03-12
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不想半夜起來尿尿，2種水果不要晚上吃！夜尿4隱藏原因危害健康
不想半夜起來尿尿，2種水果不要晚上吃！夜尿4隱藏原因危害健康睡眠是人體維持機能的重要機制，但過程中若是出現尿意，就會導致睡眠被打斷。相對於單純的水喝太多，只要一天晚上起來超過兩次，其實就有可能代表身體已經出狀況。
2025-02-27
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咖啡越喝越累！喝錯時間＝偷走睡眠，醫揭「最佳飲用時段」2招判斷
咖啡越喝越累！喝錯時間＝偷走睡眠，醫揭「最佳飲用時段」2招判斷喝咖啡提神醒腦，長期下來卻不知不覺越來越沒精神？精神科醫師揭曉關鍵，原來「喝錯時間等於偷走睡眠」，讓身體一直無法修復！平時最好留意咖啡最佳飲用時間，避免越喝越累
2025-02-26
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怎麼睡都睡不飽！醫師親測5招「延長80分鐘深層睡眠」2飲品是天然助眠救星
怎麼睡都睡不飽！醫師親測5招「延長80分鐘深層睡眠」2飲品是天然助眠救星失眠是許多人的困擾，沒想到連專業醫師也曾深受其擾！醫師指出，可透過5招「民俗療法」改善，照著做不僅「延長80分鐘深層睡眠」，2飲品更成為天然助眠救星！
2025-02-21
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早上起不了床？韓名醫：睡前別吃它、起床變容易
早上起不了床？韓名醫：睡前別吃它、起床變容易說到早上最痛苦的事情，或許就是起床，但醫師指出難起床其實和睡前的習慣有非常大的關聯，而只要注意以下這幾點，並且針對自己的狀況加以調整，就能夠讓起床變得更簡單。
2025-02-20
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50歲後睡不好可能是內臟太緊繃！睡前2招舒眠伸展，深度放鬆一夜好眠
50歲後睡不好可能是內臟太緊繃！睡前2招舒眠伸展，深度放鬆一夜好眠約有40％睡眠失調者表示，調整環境後，睡眠品質好轉，能順利入睡，不過反過來說，還有約60％的人還是睡不好。接下來我要介紹的方法，是靠改善身體狀態，進而快眠。
2025-02-19
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