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LDL正常,血管硬化卻加重?別忽略1膽固醇品質指標!6招同時改善質與量
想要預防心血管風險,如血管阻塞、中風、心肌梗塞等疾病,避免壞膽固醇過高是一大要點,但你知道嗎?想要改善膽固醇,除了要重視膽固醇數值外,更應注重改善品質!
2025-09-11
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血管越吃越窄!餐桌「4種惡魔白粉」用太多,助長三高、心臟病害你短命
心血管疾病一旦發作,就是恐危及生命的嚴重問題。日本心臟名醫提醒日常餐桌上藏有4種「惡魔白粉」,可能是傷血管的隱形殺手,只要選對食物,就有機會遠離這些心臟地雷。
2025-07-08
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越喝越傷腦!3類飲料增39%失智症風險「地雷名單」調味乳入列
民國150年時恐100人有近5人失智!最新研究發現,喝調味牛奶等3大類飲料增加失智症風險,一天一杯最高恐增39%患病風險。營養師:8類飲品替換,喝飲料也健康。
2025-05-06
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沒喝咖啡仍胃酸逆流?兇手是它!4種胃病不宜的食物稀飯也上榜
有位來門診諮詢的胃病病人說到最近吃完飯後,胃酸倒流的情況變得比較頻繁。「我已經改掉吃蛋糕配咖啡的習慣了,為什麼還會這樣?」
2025-03-02
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全麥吐司、白吐司、生吐司哪個肥?4真相誤會大了「吃2片像在喝油」
台灣麵包總離不開高油高糖,為了追求健康、控制熱量,不少人會刻意選擇全麥吐司、雜糧麵包、無麩質麵包,但營養師提醒,有些麵包可沒有你想的比較健康、熱量也沒有比較低!
2025-02-21
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吃蓮藕、換小碗、飯前一杯水…7招控好血糖、避免體脂肪堆積!
飯後血糖除了是糖尿病患者必須注意的重點,也是減肥必須注意的重點。對此,韓國家醫科醫師建議,最好把握以下六個重點,才能避免血糖飆升,讓身體變得容易發胖。
2025-02-18
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晚餐別喝咖啡、飯後刷牙助瘦身!10個好瘦習慣別說減肥只能靠毅力
晚上是許多人好好享受休息的時間,不少人更是在下班吃完晚餐後,就會呈現關機狀態。然而,想要減肥成功的話,韓國家醫科醫師建議,最好不要吃完飯後就靜止不動。
2025-01-17
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早餐4食物空腹吃就像虐待腸胃!醫師:咖啡、麵包都中
早餐是一天當中最重要的一餐,但若是吃錯,除了可能導致腸胃不適、消化不良,一整天的狀態也會跟著不對勁。尤其是有些飲食,本身對於腸胃過於刺激,醫師也建議應該避免。
2024-12-28
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六旬婦超愛2食物血管如80歲「不戒準備中風」!4招竟讓血管回春狂降膽固醇
高血壓、高血脂恐增心肌梗塞、腦中風等疾病風險。劉博仁醫師分享,有婦人吃藥血壓、血脂仍難控制,檢查發現她血管老化得像是80多歲,戒除2食物並改善習慣後血管才回春!
2024-12-15
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胃食道逆流常是自己吃出來的!9種地雷食物小心一觸即發
就算不是肥胖的民眾,有時也會產生胃食道逆流,對於這些患者,應該從生活習慣下手,尤其是以下這幾種食物最好少吃。
2024-11-14
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