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金針菇減肥、香菇補維生素D!挑菇吃菇有訣竅醫師告訴你
菌菇類是國人餐桌上不可或缺的平民美食,還含有非常豐富的維生素、鳥胺酸、蘑菇殼聚醣等特別營養,日本醫師介紹了如何挑選及保留新鮮香菇、鴻喜菇、金針菇等菇類營養!
2025-02-22
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停經後骨質每年少5%!6種食物是關節最強的天然補品
隨著年紀增加,骨質會不斷流失,這種骨頭的退化是必然的現象,只是我們可以透過運動,以及攝取維生素D、鈣與多曬太陽,延緩骨質疏鬆的速度。
2025-01-31
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每天2顆李子連皮吃,解便秘、補骨密、緩和更年期不適!
韓國中醫師鄭世妍建議民眾,只要每天吃兩顆李子,就可以有效解決口乾舌燥的問題,對於時常過勞、火氣大的民眾,更有養肝降火、消除熱氣的好處!
2025-01-19
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強化免疫力的14種營養、蛋具備7種!水煮蛋是營養黃金比例
不只是食物,同時還能有效提升免疫力、預防疾病,這種食物聽起來神奇,但其實經常存在於日常生活中,而每個人都能輕易接觸到的「雞蛋」正是其中一員。
2025-01-02
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每天簡單踮腳30次,強肌力、防骨鬆、活化全身器官
有個簡單的動作,不只隨時隨地都能做,除了能鍛鍊肌肉外,還有助預防骨質疏鬆,以及後天扁平足等問題,而這個動作就是——踮腳尖!
2025-01-01
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睡夢中拳打腳踢、喊叫?憂鬱風險高1.5倍,更恐是失智、帕金森氏症前兆
你是否曾經見過睡到一半突然大喊、揮動手腳,甚至離開床舖而被嚇到呢?醫師指出,出現這樣的症狀,不但併發憂鬱症的風險會增加,更可能是帕金森氏症、失智症的前兆!
2024-12-28
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名醫江坤俊:維生素D不足,感染新冠機率更高!維持好免疫就靠3招適量補D
維生素D和呼吸道黏膜的功能息息相關,又可以調節免疫力,所以對COVID-19和流感的發生率會有抑制的效果;而曾感染COVID-19的患者,會產生嚴重併發症的,部
2024-12-21
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秋刀魚降三高防失智!秋刀魚料理秘訣,1招去苦味
秋刀魚降三高防失智、秋刀魚內臟更護!秋刀魚含有豐富的DHA、EPA等營養素,不怕秋刀魚內臟苦味的人,更能攝取內臟中豐富的維生素E;而且秋刀魚屬於食物鏈下游的小
2024-12-03
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不是肝不好就狂補B群!肝硬化缺12種營養素、缺鎂加速肝癌發生!
門診常有病患問我,「我的肝不好要吃什麼東西?」或是「吃什麼營養品可以顧肝?」下面列出的這12項微量元素,有肝硬化的人多多少少都會缺乏,不過有一樣卻是比健康人還多
2024-12-01
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關節保健食品怎麼選?功效成分讓關節補給再增生,保健關節健康
關節保健是一生的必修課,因為身體關節就像汽車零件,用越久、磨損越嚴重,需要定期保養才能維持行動靈活,所以我們可以透過補充關節保健食品來保養,天地合補葡萄糖胺飲
2024-11-12
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