早安健康

「肌力」的搜尋結果

搜尋到 129 篇相關文章與影音
小腦退化容易暈眩跌倒！20秒檢查小腦功能，95％能靠2動作鍛鍊
小腦退化容易暈眩跌倒！20秒檢查小腦功能，95％能靠2動作鍛鍊根據統計，約有30％年長者因為跌倒受傷而不良於行，而讓年長者跌倒的原因，除了肌肉量隨著年齡漸漸減少、活動變得力不從心以外，問題也可能出在小腦，趕緊來看如何改善！
2020-06-08
121584
有氧肌力都能練！輕肌力運動打造理想身材，效果4週看得到
有氧肌力都能練！輕肌力運動打造理想身材，效果4週看得到如果抱著不情願的心情，勉強運動的話是無法長久堅持下去的。在運動的過程中，逐步確認自己的身材變化，才能得到成就感。減肥，是每個人的份內工作及責任。
2020-03-12
38455
腰痛，是肌肉衰弱、容易跌倒的訊號！在家練1動作預防腰痛
腰痛，是肌肉衰弱、容易跌倒的訊號！在家練1動作預防腰痛不時出現的腰痛怎麼樣都無法改善，甚至連原因都不知道？日本整形外科名醫指出，下半身肌肉衰弱會讓腰部需要出力來保持平衡、增加無謂而引發腰痛，簡單2條毛巾踏踏步助改善
2019-08-09
12556
中年後，亞健康人這樣動！簡文仁「四方健康操」練肌力
中年後，亞健康人這樣動！簡文仁「四方健康操」練肌力國泰醫院知名物理治療師簡文仁先生，設計了一套「四方健康操」，讓人隨時隨地都能運動、伸展軀幹、強化臂力和下半身肌力，幫助國人在中年後能夠遠離疾病
2019-08-02
16258
秘密武器三合一！讓你告別小腹、蘿蔔腿，把馬甲線、人魚線通通練起來！
秘密武器三合一！讓你告別小腹、蘿蔔腿，把馬甲線、人魚線通通練起來！提升身體前側的核心力量，能夠很好的幫助我們，提升腰椎和骨盆的穩定性，保持脊椎中立以穩定脊椎，避免出現伸展現象。
2019-07-16
31983
鏟油促代謝！簡單「彎腰、挺身」2個月打造迷人腹肌線條！
鏟油促代謝！簡單「彎腰、挺身」2個月打造迷人腹肌線條！天熱好想換上輕薄涼爽的衣物、卻又怕贅肉畢現？日本塑身專家推薦一個簡單動作，幫助鍛鍊平常少用的腹部肌肉、提高基礎代謝幫助燃脂，讓你不用再遮遮掩掩，度過涼爽夏天！
2019-06-07
25629
百歲人瑞早餐大揭密！降血壓、控血糖、防骨鬆這樣吃！
百歲人瑞早餐大揭密！降血壓、控血糖、防骨鬆這樣吃！關注養生的人們都很好奇，百歲人瑞們的日常是否有什麼和別人不一樣的地方？日本節目介紹了多位高齡者的飲食，控血壓、血糖、強健骨質與肌肉，就跟著他們這樣吃！
2019-04-18
226901
保命防跌首重「平衡力」！6要點挑對鞋走出穩健步態
保命防跌首重「平衡力」！6要點挑對鞋走出穩健步態李尚澤建議，平時多訓練下肢如臀腿的肌力，並透過速度上的訓練，或螃蟹步、側併步等橫向位移的動作，都可以讓自己在快跌倒時較快做出反應。
2019-03-11
35944
30歲後肌力每10年下滑8％！及早存「肌本」享健康熟齡人生
30歲後肌力每10年下滑8％！及早存「肌本」享健康熟齡人生40歲中年人應留意攝取優良的蛋白質存「肌本」，預約未來40年的健康熟齡人生。
2018-11-13
14357
台灣人老化意識居亞太之末，及早存「肌本」享健康熟齡人生
台灣人老化意識居亞太之末，及早存「肌本」享健康熟齡人生賀寶芙林若君營養師表示，成年人依生活型態的每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重0.8-1.2公克，平均一天的蛋白質攝取量約60-70公克，平均分配在三餐。
2018-11-07
26718