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「肌少症」的搜尋結果
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遠離老年症候群,發現這一警訊要注意!
老化是必經過程,有點麻煩但還好不是沒辦法克服,比方尿失禁就能運用適合的添寧產品帶來舒適及好睡眠、好心情,只要主動找尋方法,老年生活也可以清爽無憂。
2019-11-11
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預防「肌少症」,蛋白質、維生素D原來要這樣吃!
高齡者要攝取更高量的蛋白質,才能防止肌肉流失。蛋白質攝取的「分配」很重要。每餐平均攝取25~30公克蛋白質,才能有效刺激肌肉合成。食物中含量最多的為奶製品
2019-07-09
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30歲開始預存健康老本!飲食3件事,擺脫肌少、脂多體態
50歲看起來像30歲並不難,過了30歲之後,每10年會減少約3~8%的肌肉量,隨著年齡的增長,肌肉退化的速度也越來越快,透過運動和飲食保持身體肌肉質量並減少脂肪
2019-06-12
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醫師:50歲後有這3特徵,失智症風險高2.57倍!
台北榮總失智治療及研究中心主任王培寧,蒐集近兩千名50歲以上民眾的老化衰弱指標發現,符合3項以上老化衰弱症狀,將顯著增加2.57倍罹患非阿茲海默型失智症之風險。
2019-03-03
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35歲後長壽必先強肌力!家醫科名醫:肌少症是各種疾病的前兆!
走路無力、伸懶腰也會閃到腰,當心肌肉退化!台灣20萬老年人面臨肌少症威脅,年輕人3成肌肉量不足,更需練肌肉健腦防失智、預防心血管疾病、降血脂穩血糖、避免骨質疏鬆
2019-02-26
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