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「腰痠背痛」的搜尋結果

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30秒驚人跪坐法，腰痛自然好
30秒驚人跪坐法，腰痛自然好幾乎所有的腰痛都是由脊椎骨歪斜、血液循環不良、腳的用法三個原因所引起。「早上跪坐30秒」健康法是可以一口氣解決這三個問題的姿勢。
2024-08-24
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研究：長期腰痛癌症死亡率增33％！簡單2招甩腰痛
研究：長期腰痛癌症死亡率增33％！簡單2招甩腰痛美國最新研究竟指出，經常腰背痛的女性年長者，死亡風險較一般人高出24％，死於心臟病或腦中風風險高了34％，甚至死於癌症的風險也提高了33％！快來看怎麼改善腰背痛
2024-08-23
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椎間盤突出怎麼睡？不同睡姿有不同解法！日常4要點避免腰痛加劇
椎間盤突出怎麼睡？不同睡姿有不同解法！日常4要點避免腰痛加劇對於椎間盤突出患者，「彎腰」可說是痛苦的事情，但在日常生活中，不只經常會需要彎腰，有些習慣動作更可能會不自覺壓迫到腰椎與神經，導致症狀更加惡化。
2024-08-21
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擺脫屁股下垂！拉伸臀肌滅脂肪，彎腰20次就有感
擺脫屁股下垂！拉伸臀肌滅脂肪，彎腰20次就有感屁股大不只是脂肪囤積的問題，事實上疏於運動及鍛鍊也會造成屁股下垂肥大，更會造成腰酸背痛、駝背的問題，可以使用簡單的運動三步驟幫助屁股鍛鍊。
2024-08-16
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骨鬆、關節痛，是卵巢早衰惹禍？靠這招養好卵巢全身都年輕
骨鬆、關節痛，是卵巢早衰惹禍？靠這招養好卵巢全身都年輕自律神經失調、腰痠背痛關節痛，都可能與卵巢早衰有關。手抱腿式可以加快卵巢血液循環、保持卵巢年輕，同時緩解久坐後的腰酸背痛。
2024-06-18
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趴著搖晃骨盆2分鐘，改善30年嚴重腰痛、坐骨神經痛
趴著搖晃骨盆2分鐘，改善30年嚴重腰痛、坐骨神經痛【早安健康／張維庭編譯】透過超簡單的「趴式搖搖健康法」，一天兩分鐘就能夠改善腹壓和放鬆筋膜，解決腰酸背痛、血液循環不好、手腳冰冷等問題。
2024-06-18
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「脊椎管狹窄」腰痛腳麻、走不動！專家點名這4種運動先別碰
「脊椎管狹窄」腰痛腳麻、走不動！專家點名這4種運動先別碰提到脊椎管狹窄症，許多患者都會被建議應該多運動，來改善症狀、避免惡化，但在眾多的選項中，若是選錯運動，卻可能招來反效果。
2024-06-05
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為什麼彎腰痠痛？經常痠痛怎麼辦？教你幾招遠離腰痠背痛
為什麼彎腰痠痛？經常痠痛怎麼辦？教你幾招遠離腰痠背痛彎腰痠痛有哪些種類？原因除了肌肉緊繃、腰椎退化，還可能和長期缺鈣有關？ 如果你也有嚴重腰痛困擾，本文整理彎腰痠痛相關資訊，並提供遠離彎腰痠痛的放鬆舒緩方法，一定
2024-05-28
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每天這樣蹲5次，改善漏尿腰痛還有減肥效果
每天這樣蹲5次，改善漏尿腰痛還有減肥效果每天只要這樣蹲5次，簡單的運動讓臀部變得柔軟，就具有預防跌倒、塑身以及預防改善漏尿的效果，同時能減少對下半身的負擔，能重整身體軸心，改善腰痛，也對於老年的行走機
2024-05-23
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坐比站不費力，為何易腰酸背痛？8招喚醒失憶臀肌改善骨盆前傾
坐比站不費力，為何易腰酸背痛？8招喚醒失憶臀肌改善骨盆前傾當臀肌不會出力時，髖關節動作控制能力就會下降，因此習慣久坐的人離開椅子改成站立姿勢時，骨盆可能會受到髖屈肌群過度緊繃地拉扯，而將骨盆向前旋轉，出現「骨盆前傾」！
2024-05-19
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