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一天喝＿杯咖啡、茶，預防腦中風糖尿病
一天喝＿杯咖啡、茶，預防腦中風糖尿病【早安健康／白乙君編譯】再忙，也要陪你喝杯咖啡。飯後或休息時間，不妨小啜杯香醇的咖啡或茶飲，不僅能夠放鬆身心，還具有預防腦中風、活化大腦的健康療效。日本健康網站...
2015-08-19
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回籠覺提升抗壓荷爾蒙！日醫師傳授4招健康自然醒
回籠覺提升抗壓荷爾蒙！日醫師傳授4招健康自然醒【早安健康／周舒涵編譯】不小心太早起床，或是偶爾幸運地得到一小段可以偷偷跑回去睡覺的時間，相信大部分的人都有睡回籠覺的經驗。日本睡眠學會醫師坪田聰表示，睡回籠覺...
2015-07-31
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年末工作壓力大？聞檸檬、抖抖肩，10個小撇步有效提振精神
年末工作壓力大？聞檸檬、抖抖肩，10個小撇步有效提振精神【早安健康／連以婷】早上一覺醒來，想到要面對新的一天，未知數的工作、繁忙的家事如洪水猛獸席捲而來，是否讓你眼皮沉重、嘴角下垂、乾脆又躺回床上？在此我們推薦 10...
2015-02-13
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壓力纏身？簡單測試計算你的焦慮指數
壓力纏身？簡單測試計算你的焦慮指數科技進步反而越來越忙、景氣起伏擔心失業找上門、身兼多職總是在跟時間賽跑……這是你的寫照嗎？你的內心常被一些說不出來的壓力籠罩嗎？ 近年來，上身心科門診求助者有逐...
2015-01-09
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下午這時別喝咖啡！當心壓力感倍增
下午這時別喝咖啡！當心壓力感倍增現代人生活壓力大，不論在公司或是回家都有很多事情要處理，但一整天累積的壓力若沒有好好釋放，可是會累積到晚上，甚至是影響你往後10年的健康。 忙碌的你或許沒有機會...
2015-01-09
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哭比笑更解壓！專家教你5招流出「情緒的眼淚」放鬆身心
哭比笑更解壓！專家教你5招流出「情緒的眼淚」放鬆身心喜悅、哀傷、後悔、寂寞、感動，從出生到現在，我們常在各種場合下落下淚水。但不知從何時起，哭泣的本能被我們極力忍耐，眼淚只能悄悄得吞下肚。試著想想，你有多久沒有好...
2014-12-26
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比「笑」還紓壓！日本瘋「淚活」，週末夜痛哭趕走不快樂
比「笑」還紓壓！日本瘋「淚活」，週末夜痛哭趕走不快樂小時候的你是不是常被人稱作愛哭鬼？明明眼眶泛紅卻堅稱是眼睛進沙？即使失戀、落榜也不願在外人面前流一滴眼淚？關於眼淚似乎總是負面，難道流淚真的是一大禁忌嗎？ 其實...
2014-12-18
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男女皆宜四款玫瑰茶飲治感冒、抗氧化、補血氣
男女皆宜四款玫瑰茶飲治感冒、抗氧化、補血氣【早安健康編輯部】中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，能夠達到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。除此之外，玫瑰富含豐富的維生素...
2014-11-26
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超慢跑，最輕鬆高效的懶人運動法
超慢跑，最輕鬆高效的懶人運動法【早安健康／編輯部整理】誰說跑步一定要快？用跟走路差不多快的速度「超慢跑」，一樣能達到健身減重的目的，甚至更容易持續，無論男女老少都能立刻上手！ 「現代人多數缺...
2014-06-17
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找出讓自己壓力不見『重新歸零』的那個點
找出讓自己壓力不見『重新歸零』的那個點因為要跑了馬拉松，所以全身的肌肉會需要深層的放鬆，所以又去找了我的運動按摩教練。 有別於前兩個星期在馬拉松前我請她幫我肌肉按摩的情況，我感覺到她這一次按摩時...
2014-06-10
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