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疲勞揮之不去？原因出在腎上腺！晨起一杯淡海鹽水補充活力
除了壓力帶給腎上腺負擔外，偏頗的飲食習慣、攝取過量的藥品及食品添加物也會讓腎上腺感到疲倦，進而出現晚上失眠、疲勞累積、容易暴躁等身心失調症狀。
2023-09-15
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全台逾500萬人便祕，醫揭5種工作最易便祕！喚醒腸子3秘訣變超順
台灣有超過500萬人有便秘困擾、20～50歲民眾近25％有便秘問題；65歲以上民眾的比例更高達4成，一年吃超過4億顆軟便藥。專家盤點容易便秘的5大行業
2023-09-11
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男星不菸不酒吃水煮餐竟罹大腸癌！飲食以外2致癌關鍵，5招助預防
八點檔男星涂晨洋以《甘味人生》等經典本土劇為人熟知。儘管涂晨洋已51歲，但他依然身形標準，不僅不菸不酒、吃水煮餐，還有運動習慣。不料，他日前卻透露罹患大腸癌
2023-08-31
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免疫要好，先幫腸道大掃除！這些蔬菜是腸道毒素的清道夫
腸道是人體免疫統的重要一環，負責殺死食物中的細菌以及「清掃」體內異常細胞的工作，蔬食輕食餐，可以讓腸胃休息一下，減少熱量攝取，並且增進免疫力。
2023-08-18
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農曆七月鬼壓床？出現6種現象代表你壓力太大，放屁變臭竟也在列
壓力無所不在，但壓力過大是很多疾病的根源，讓人睡不好、掉髮變嚴重，甚至會影響身體的免疫系統。身體出現這6種現象，代表你可能壓力太大
2023-08-17
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疼痛來自筋膜沾黏，免疫也變差！筋膜修復瑜伽通血路救循環
當身體因為持續勞動與壓力緊繃，或是受傷、感染時，細胞的代謝物會逐漸累積在筋膜層。筋膜「沾黏」對生理機能的影響就是阻礙身體的代謝活動。
2023-08-11
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靠大吃大喝紓壓？當心身體逆襲！吃對一關鍵真正抗身體發炎、紓壓更護心
醫師指出，人體在壓力之下，身體會消耗維生素B及C，透過補充這兩種維生素，較能對抗壓力及緊張感，也能穩定情緒。同時透過補充富含Omega-3也有助於減輕身體負擔。
2023-08-09
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冥想9大好處知多少！腦科學博士的大腦升級術：逆轉老化防失智
大量的研究指出冥想對人體的好處，例如：減少壓力、控制情緒、緩解焦慮、憂鬱症、減低疼痛、降低血壓、減少中風、降低死亡率，以及延長壽命等等。
2023-08-03
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血壓降回安全值、改善緩慢代謝！讓身心由內而外清靜的關鍵是…
有一個由腎臟病患組成的小組，大家一起練習正念14分鐘，結果腎臟病導致的新陳代謝減緩現象便獲改善。
2023-06-22
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疼痛感覺不再是嚴重困擾！哈佛博士：解痛關鍵要做到1件事
研究發現，正念減壓使心理症狀顯著改善，就像減少纖維肌痛症病人感覺上的壓力，也減輕了許多其他主觀上的症狀。
2023-06-17
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