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日名醫每天早餐2品小菜！20年來60kg沒胖過、膽固醇數值比年輕更低
日名醫每天早餐2品小菜！20年來60kg沒胖過、膽固醇數值比年輕更低日本名醫如何維持身體健康？專家表示這30年來的早餐幾乎沒變，每早必吃「醋洋蔥」、「燙高麗菜」2菜品，不僅穩定血糖，20年體重不發胖，膽固醇甚至比年輕的自己還低！
2024-02-06
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擔心糖尿病、高血壓？無花果吃出4大功效，降膽固醇也在內！
擔心糖尿病、高血壓？無花果吃出4大功效，降膽固醇也在內！傳說中埃及艷后也喜歡吃的「女王的水果」無花果，了能夠幫助控制血糖、預防糖尿，還能夠幫助抗氧化、降低膽固醇吸收率，尤其這四種人更應該要多多攝取。
2024-02-04
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你也愛咬冰塊嗎？醫師列5大傷身害處：貧血、蛀牙都有關！
你也愛咬冰塊嗎？醫師列5大傷身害處：貧血、蛀牙都有關！你有咬冰塊習慣嗎？咬冰塊可能傷害琺瑯質、容易蛀牙，也會影響血糖控制、引起頭痛，甚至與缺鐵、壓力太大有關。
2024-01-28
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這時間吃早餐降59％糖尿病風險！3個吃法讓控血糖效果更加分
這時間吃早餐降59％糖尿病風險！3個吃法讓控血糖效果更加分糖尿病是國人不容忽視的健康問題，國健署估計，全國約有218.6萬糖尿病友！若想預防糖尿病，營養師分享新研究指出，「這時間點」吃早餐很有效，可降59％糖尿病風險！
2024-01-25
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「微減醣」就能消內臟脂肪、降肝指數！不挨餓4秘訣、早餐這樣吃很快就瘦！
「微減醣」就能消內臟脂肪、降肝指數！不挨餓4秘訣、早餐這樣吃很快就瘦！內臟脂肪、三酸甘油脂是瘦身大魔王！專家分享，與其控醣不如改成「微減醣」，日本甚至有案例只靠「每次吃飯留一口」的習慣，2個月後糖化血色素、三酸甘油脂都大幅改善！
2024-01-24
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時下最夯的苦瓜胜肽，怎麼選？認識如何挑選最合適的苦瓜胜肽！
時下最夯的苦瓜胜肽，怎麼選？認識如何挑選最合適的苦瓜胜肽！近期興起的山苦瓜和苦瓜胜肽，市面上有許多選擇，不同產品也各具特色，民眾不易選擇，本文針對山苦瓜胜肽資訊加以整理，並提供市面上熱門品牌的苦瓜胜肽評比，作為實際選
2024-01-22
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緩和飯後血糖、抑制AGEs生成！用餐前後吃這款優格幫身體抗糖化
緩和飯後血糖、抑制AGEs生成！用餐前後吃這款優格幫身體抗糖化優格是健胃整腸的好幫手，但很有少人知道還能抗糖化終產物（AGEs），抑制血糖上升！AGEs是一種會造成身體老化、甚至讓糖尿病、心血管等慢性病人病情惡化的物質。
2024-01-16
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最降血糖10大好習慣票選！刷牙、吃早餐都入榜，第1高分竟海放運動
最降血糖10大好習慣票選！刷牙、吃早餐都入榜，第1高分竟海放運動除了糖尿病患外，一般人也需要留意血糖！血糖過高就像器官泡糖水，日媒邀請多位專家投票選出能「降血糖的究極生活習慣排行榜」，來看看想要穩定控血糖不吃藥該做什麼事吧！
2024-01-08
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少吃半碗飯血糖也沒降？營養師：兇手另有其人
少吃半碗飯血糖也沒降？營養師：兇手另有其人糖尿病一定會有吃多、喝多、尿多症狀嗎？營養師指出，血糖超過一定數值後才會出現三多症狀，只吃半碗飯卻血糖控制不佳，可能與吃太多高醣食物如地瓜、芋頭、水果等食物有關
2024-01-05
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黑豆促進胰島素分泌、綠豆降血糖！糖尿病必吃三豆
黑豆促進胰島素分泌、綠豆降血糖！糖尿病必吃三豆【早安健康／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）】編按：糖尿病患者可以多攝取豆類及豆類製品，除了可以有飽足感外，還能使葡萄糖的吸收減慢，改善葡萄糖耐量，進而...
2024-01-03
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