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每天只要健走15分鐘！燃燒腹部脂肪、除代謝症候群
每天只要健走15分鐘！燃燒腹部脂肪、除代謝症候群【早安健康精選書摘】代謝症候群患者的四週健走計畫 消除代謝症候群的健走，重點在於燃燒體內的脂肪，特別是腹部脂肪。 而最能幫助腹部脂肪燃燒的運動強度，大約是全力的...
2015-09-22
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肉腳也能輕鬆走！適合初學者的6條簡單好走步道
肉腳也能輕鬆走！適合初學者的6條簡單好走步道【早安健康／健行筆記】肉腳不可恥，大家都是從肉腳開始的！ 本週健行筆記為大家準備六條超級輕鬆的肉腳級步道：碧湖親山步道、翠山步道、林梢步道、十八尖山步道、坑內坑...
2015-09-18
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這3個時間最佳！快步健走半小時，就能減少壞膽固醇
這3個時間最佳！快步健走半小時，就能減少壞膽固醇【早安健康精選書摘】血脂異常患者的四週健走計畫 血脂異常是指血液中膽固醇和中性脂肪過多的狀態，為了預防或改善血脂異常，必須減少壞膽固醇和中性脂肪，同時增加好膽固...
2015-09-17
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想甩掉便祕，先戒蹲廁所壞習慣！3招打造順便好腸
想甩掉便祕，先戒蹲廁所壞習慣！3招打造順便好腸【早安健康／良醫健康網】近來用於紓解便秘困擾的浣腸劑，傳出缺貨、漲價消息，現代人常遇解便不順就用藥，但長期下來易有依賴性，如何揮別便秘惡夢？先從改變日常生活小習...
2015-09-11
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人人身上都有癌細胞！超實用10項最便宜的防癌處方
人人身上都有癌細胞！超實用10項最便宜的防癌處方【早安健康精選書摘】我們在日常生活中應盡可能避免連續長時間或高溫烹飪澱粉類食品；提倡合理營養，平衡膳食，改變以油炸和高脂肪食品為主的飲食習慣，減少因丙烯醯胺可能...
2015-09-07
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安眠藥傷腦！超簡單這樣做，解決所有難纏失眠問題
安眠藥傷腦！超簡單這樣做，解決所有難纏失眠問題【早安健康／自然醫學博士陳俊旭】睡眠皇帝大，但很多人有失眠的問題。一般人常用安眠藥助眠，但它偏偏會使人上癮、甚至傷害大腦。有什麼天然方法能協助入睡？ 不要吃安眠...
2015-09-04
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秋色宜人適合出門走走！6親子步道全家親近大自然
秋色宜人適合出門走走！6親子步道全家親近大自然【早安健康／健行筆記】現代的小孩，從小就接觸3C產品，不是手機、電腦，就是電視，而失去了許多用五官去感受大自然的機會。健行筆記為大家準備六條親子步道：擎天崗環形...
2015-09-04
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40歲後軟骨加快磨損！1天3次10分鐘走路法幫膝蓋回春
40歲後軟骨加快磨損！1天3次10分鐘走路法幫膝蓋回春【早安健康／黃馨瑶編譯】膝蓋疼痛可能是軟骨磨損的後果，一旦開始磨損就沒救了？日本「たけしのみんなの家庭の医学」邀請到日本千葉大學綜合科學講座特任副教授渡邊淳也，...
2015-08-28
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3分鐘間隔走路法hold住肌力，擺脫糖尿病、動脈硬化
3分鐘間隔走路法hold住肌力，擺脫糖尿病、動脈硬化【早安健康／林芳羽編譯】你知道低落的肌力可能會危害性命嗎！想提升肌力，但枯燥乏味的肌力訓練總讓人半途而廢，效果也是馬馬虎虎...。有以上煩惱的人，可以試試看「3...
2015-08-28
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觀星、烤肉、泡溫泉！露營比你想的更好玩
觀星、烤肉、泡溫泉！露營比你想的更好玩【早安健康精選書摘】露營和你想的不一樣！ 對於露營，很多人又愛又怕，以下六大疑問， 是我最常被入門新手問到的問題，一起破除這些陳舊觀念吧！ 餐風露宿、日曬雨淋？...
2015-08-28
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