跳繩相關健康好文，第4頁｜早安健康

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每天跳繩3分鐘+躺著5分鐘，頸椎回正消肩痠頭痛

每天跳繩3分鐘+躺著5分鐘，頸椎回正消肩痠頭痛【早安健康／三井弘（三井弘骨科‧風濕科診所院長）】脖子聚集血管、神經，牽一髮動全身越來越多患者因為脖子疼痛到醫院就診。另一方面，也有患者不認為自己的症狀來自脖...

2015-12-18

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隨時都能做！日本夯「空氣跳繩」，練小腹瘦大腿

隨時都能做！日本夯「空氣跳繩」，練小腹瘦大腿【早安健康／蔡佳芳編譯】對運動不拿手、或是沒有太多時間出門運動卻又想減重的人有福了！最近在日本掀起了一波跳繩減重法的熱潮，即使只有短短幾分鐘的時間，不管任何人任...

2015-05-06

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9個單腳動作訓練肌力，和運動傷害說掰掰

9個單腳動作訓練肌力，和運動傷害說掰掰【早安健康／運動筆記】美國知名運動網站Active日前寫了一篇9項單腳訓練的文章，運動筆記在此為您整理出單腳訓練的相關影片，趕緊進來瞧瞧！你愛跑步嗎？許多人不...

2015-04-07

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每天跳繩50次，可以增加骨密度

每天跳繩50次，可以增加骨密度有骨質疏鬆的困擾嗎？每天跳繩或跳躍５０次，６個月後，髖骨粗隆骨密度增加3～4%，如果做不到50次，每天垂直跳10次，每週3次，6個月後，腰椎與股骨頸密度增加2...

2014-11-12

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